O sal e´ o tempero mais utilizado na cozinha.E o seu consumo e´ importante,pois ajuda a regular o ritmo cardiaco e os impulsos nervosos.
Mas muita gente exagera na quantidade,o que traz problemas para a sause,como a elevaçao da pressao arterial,que pode levar ao acidente vascular cerebral(AVC),o derrame e ate´ os calculos renais.Isso acontece porque o sal e´ rico em sodioque,quando consumido em excesso,provoca a liberaçao de hormonios que causam a retençao de liquidos.Isso pode aumentar o volume de sangue e sobrecarregar o coraçao.
Para controlar o excesso de sal,basta reduzir a quantidade do tempero no preparo das refeiçoes e nao colocar o saleiro na mesa para nao cair na tentaçao de acrescentar mais salna comida.Outra dica e´ evitar o consumo de produtos enlatados,conservas,frios,salgadinhos,temperos e molhos prontos.
ATENÇAO:voce nao preccisa parar totalmente de consumir esses alimentos,basta consumir com moderaçao.
31 de maio de 2012
PIADA CURTA E CRETININHA
O homem vai ate´ a delegacia para prestar queixa de um roubo.
-O ladrao entrou la´ em casa de madrugada e nem eu nem a minha mulher percebemos.
O delegado registra a queixa e no dia seguinte manda chamar a vitima.
-O elemento esta´ preso.Agora so´ falta recuperar o que ele roubou.
-Posso falar com ele,seu delegado??
-Pra que??
-E´ que se ele me disser como conseguiu entrar la´ em casa de madrugada sem acordar minha mulher ai´ eu retiro a queixa e ele pode ficar com tudo o que ele roubou.
-O ladrao entrou la´ em casa de madrugada e nem eu nem a minha mulher percebemos.
O delegado registra a queixa e no dia seguinte manda chamar a vitima.
-O elemento esta´ preso.Agora so´ falta recuperar o que ele roubou.
-Posso falar com ele,seu delegado??
-Pra que??
-E´ que se ele me disser como conseguiu entrar la´ em casa de madrugada sem acordar minha mulher ai´ eu retiro a queixa e ele pode ficar com tudo o que ele roubou.
OS BENEFICIOS DOS EXERCICIOS FEITOS NA AGUA
A lista das vantagens e os beneficios dos exercicios feitos na agua e´ grande,começando pelas articulaçoes,que sao preservadas de impactos porque a açao da gravidade faz com que o corpo pese 90% menos.Esta caracteristica e´ importante para quem sofre de artrite,artrose,dores nas costas,problemas na coluna e nos joelhos e excesso de peso.Tambem exerce uma grande força sobre todos os musculos,trabalhando-os por completo.Exercicios na agua queimam mais calorias do que os realizados em terra firme.O gasto calorico medio pode variar de 260 a 700 calorias por hora!A agua aindaa tem efeito massageador,que reduz o stress,a ansiedade e a depressao.O sistema cardiorrespiratorio e´outro beneficiado,melhorando a qualidade de vida de portadores de doenças como hipertensao,asma,bronquite. Ja´ a temperatura da agua,ligeiraamente morna,faz milagres pelo corpo e pela mente_ela dilata os vasos sanguineos,melhorando a circulaçao e o transporte de oxigenio para os tecidos.O hipotalamo,no cerebro,recebe essa sensaçao como estimulo prazeroso.Alem de tudo isso,libera endorfina,que alivia dores e aumenta a energia e a disposiçao.As atividades aquaticas so´ nao sao melhores para quem tem osteoporose:por serem de baixo impacto,nao favorecem a produçao ossea.A atividade fisica so´ deve ser feita apos uma avaliaçao medica completa.
30 de maio de 2012
DECIFRE O ROTULO DAS EMBALAGENS DE COMIDAS NA HORA DAS COMPRAS
FIQUE DE OLHO NO QUE ESTA´ ESCRITO NA EMBALAGEM.ISSO PODE AJUDAR VOCE A MANTER A LINHA...
1 AÇUCAR COM OUTRO NOME:as vezes ele aparece na lista de ingredientes com nomes que podem te confundir,como sacarose,xarope de glicose,dextrose,glucose de milho.Quando ler alguma dessas palavras,pode ter certeza,o produto tem açucar sim.
2 VERSAO INTEGRAL:paes,torradas,bolos,arroz...todo alimento que leva essa classificaçao tem mais fibras,portanto,provoca maior sensaçao de saciedade.
3 DIET X LIGHT:nao sao a mesma coisa.os alimentos diet sao indicados para quem tem restriçao alimentar,como diabeticos,que devem evitar o açucar.Diet nao significa menos calorias.O chocolate diet,por exemplo,pode ser mais calorico do que o normal,por levar mais gorduras.Para cortar calorias,escolha produtos light.
4 CADA GORDURA UMA SENTENÇA:voce ja´ sabe que a gordura de origem vegetal e´ mais saudavel do que a de origem animal.O que talvez voce nao saiba e´ que ha´ um terceiro tipo,a vegetal hidrogenada,que,diferentemente do que parece,e´ saturada e deve ser evitada.
1 AÇUCAR COM OUTRO NOME:as vezes ele aparece na lista de ingredientes com nomes que podem te confundir,como sacarose,xarope de glicose,dextrose,glucose de milho.Quando ler alguma dessas palavras,pode ter certeza,o produto tem açucar sim.
2 VERSAO INTEGRAL:paes,torradas,bolos,arroz...todo alimento que leva essa classificaçao tem mais fibras,portanto,provoca maior sensaçao de saciedade.
3 DIET X LIGHT:nao sao a mesma coisa.os alimentos diet sao indicados para quem tem restriçao alimentar,como diabeticos,que devem evitar o açucar.Diet nao significa menos calorias.O chocolate diet,por exemplo,pode ser mais calorico do que o normal,por levar mais gorduras.Para cortar calorias,escolha produtos light.
4 CADA GORDURA UMA SENTENÇA:voce ja´ sabe que a gordura de origem vegetal e´ mais saudavel do que a de origem animal.O que talvez voce nao saiba e´ que ha´ um terceiro tipo,a vegetal hidrogenada,que,diferentemente do que parece,e´ saturada e deve ser evitada.
10 DICAS PARA UMA BOA NOITE DE SONO
1 ESTABELEÇA UMA ROTINA:Ir para a cama e acordar no mesmo horario todos os dias,mesmo nos finais de semana,e´ uma forma de se acostumar a dormir na hora certa.
2 CALMA A NOITE:Trabalhar ou comer na cama pode tirar o sono.Estabeleça um limite de hora antes de dormir para atividades pouco relaxantes,como conversas animadas e internet.
3 EVITE SONECAS DURANTE O DIA:O cochilo apos o almoço e´ saudavel e garante o descanso necessario para enfrentar o trabalho do resto do dia.Mas,se passar de 40 minutos,pode prejudicar o sono da noite.
4 EXCESSO DE LUZ:ate´ a tv prejudica a secreçao da melatonina,hormonio que induz o sono e so´ e´ produzido no escuro.Se acordar no meio da noite,procure manter os olhos fechados.
5 DEMOROU?PACIENCIA... se nao conseguir adormecer em 15 minutos,e´ melhor levantar,ler um livro ou escutar musica suave.E so´ volte para cama ao se sentir sonolento.
6 DE TEMPO PARA A DIGESTAO:o processo de digestao demora de duas a tres horas.Se voce comeu pesado,espere esse tempo antes de se deitar.Lembre-se de que cafe´,bebidas alcoolicas,refrigerantes e cigarro tiram o sono.
7 TOME UM BANHO QUENTE:uma ducha quente ou um banho de banheira aumentam a temperatura do corpo,relaxam a musculatura e facilitam o sono mais profundo-
8 MOVIMENTE-SE:exercicios feitos com regularidade ajudam a dormir melhor.Mas evite ginastica ou esportes proximo a hora de dormir.A descarga de adrenalina promovida pela ginaastica pode causar insonia.
8 NAO LEVE PROBLEMAS PARA A CAMA:para muita gente,anotar os problemas em um papel uma hora antes de se deitar,ajuda a aliviar a cabeça.
10 CAMA NAO E´ POLTRONA:use a cama so´ para dormir e fazer sexo.Quem passa muito tempo na cama acaba sem sono.
2 CALMA A NOITE:Trabalhar ou comer na cama pode tirar o sono.Estabeleça um limite de hora antes de dormir para atividades pouco relaxantes,como conversas animadas e internet.
3 EVITE SONECAS DURANTE O DIA:O cochilo apos o almoço e´ saudavel e garante o descanso necessario para enfrentar o trabalho do resto do dia.Mas,se passar de 40 minutos,pode prejudicar o sono da noite.
4 EXCESSO DE LUZ:ate´ a tv prejudica a secreçao da melatonina,hormonio que induz o sono e so´ e´ produzido no escuro.Se acordar no meio da noite,procure manter os olhos fechados.
5 DEMOROU?PACIENCIA... se nao conseguir adormecer em 15 minutos,e´ melhor levantar,ler um livro ou escutar musica suave.E so´ volte para cama ao se sentir sonolento.
6 DE TEMPO PARA A DIGESTAO:o processo de digestao demora de duas a tres horas.Se voce comeu pesado,espere esse tempo antes de se deitar.Lembre-se de que cafe´,bebidas alcoolicas,refrigerantes e cigarro tiram o sono.
7 TOME UM BANHO QUENTE:uma ducha quente ou um banho de banheira aumentam a temperatura do corpo,relaxam a musculatura e facilitam o sono mais profundo-
8 MOVIMENTE-SE:exercicios feitos com regularidade ajudam a dormir melhor.Mas evite ginastica ou esportes proximo a hora de dormir.A descarga de adrenalina promovida pela ginaastica pode causar insonia.
8 NAO LEVE PROBLEMAS PARA A CAMA:para muita gente,anotar os problemas em um papel uma hora antes de se deitar,ajuda a aliviar a cabeça.
10 CAMA NAO E´ POLTRONA:use a cama so´ para dormir e fazer sexo.Quem passa muito tempo na cama acaba sem sono.
29 de maio de 2012
RECEITA DE CAPPUCCINO
RENDIMENTO:20 XICARAS
DIFICULDADE:FACIL
INGREDIENTES:
1 lata de leite em po´ (300 gramas)
2 xicaras de cha´ de açucar
100 gramas de cafe´ soluvel
2 colheres de sopa rasas de chocolate em po´
1 colher de sopa rasa de canela em po´
1\2 colher de cha´ de bicarbonato de sodio
Misture o leite em po´,o açucar,o cafe´ soluvel,o chocolate,a canela e o bicarbonato.Para o preparo,use 2 colheres de sopa da mistura em 1 xicara de cha´ de leite ou agua.Se desejar,sirva polvilhado com canela.
DICA:depois de misturar os ingredientes,guarde em latas com tampa bem fechadas.importante:a mistura nao deve ter contato com umidade.Se guardado corretamente,o cappuccino podera´ ser conservado por ate´ ate´ 1 ano.
...................................................... BOM APETITE................................................................................................
DIFICULDADE:FACIL
INGREDIENTES:
1 lata de leite em po´ (300 gramas)
2 xicaras de cha´ de açucar
100 gramas de cafe´ soluvel
2 colheres de sopa rasas de chocolate em po´
1 colher de sopa rasa de canela em po´
1\2 colher de cha´ de bicarbonato de sodio
Misture o leite em po´,o açucar,o cafe´ soluvel,o chocolate,a canela e o bicarbonato.Para o preparo,use 2 colheres de sopa da mistura em 1 xicara de cha´ de leite ou agua.Se desejar,sirva polvilhado com canela.
DICA:depois de misturar os ingredientes,guarde em latas com tampa bem fechadas.importante:a mistura nao deve ter contato com umidade.Se guardado corretamente,o cappuccino podera´ ser conservado por ate´ ate´ 1 ano.
...................................................... BOM APETITE................................................................................................
TPM sem culpa (e sem engordar)
Toda bendita vez que chega a famosa e tortuosa TPM,a tensao pre´ menstrual,a sua vida e a de muita gente ao seu redor muda de figura.Alem de emoçoes a flor da pele,desejos estranhos,colicas,irritaçoes e muitas outras coisas voce ainda enfrenta aquela vontade de sair da sua sagrada dieta em prol de uma pequena melhora do seu humor de TPM............
Segundo especialistas e´ normal sair da dieta nessa epoca,pois a fome aumenta,ja´ que a perda de minerais e gasto calorico sao maiores.O melhor a fazer e´ aliviar a dieta e escolher os alimentos certos para manter o peso.
DEU VONTADE:de atacar um docinho??fique com bolos simples,sem coberturas ou aposte em frutas secas como o damasco.
FRUTAS COMO pera,maça e pessego sao saudaveis e ricas em boro,um mineral que ajuda no equilibrio hormonal.
NESSA FASE voce perde ferro,o que pode causar alteraçoes no humor,dai´ pro alivio da comida e´ um pulo.Para repor o mineral,invista em alimentos como lentilha,feijao,ervilha,espinafre e carne vermelha magra.
EVITE cafe´,energeticos e outros produtos com cafeina.Ela faz voce ficar ansiosa e,consequentemente,comer mais.
Segundo especialistas e´ normal sair da dieta nessa epoca,pois a fome aumenta,ja´ que a perda de minerais e gasto calorico sao maiores.O melhor a fazer e´ aliviar a dieta e escolher os alimentos certos para manter o peso.
DEU VONTADE:de atacar um docinho??fique com bolos simples,sem coberturas ou aposte em frutas secas como o damasco.
FRUTAS COMO pera,maça e pessego sao saudaveis e ricas em boro,um mineral que ajuda no equilibrio hormonal.
NESSA FASE voce perde ferro,o que pode causar alteraçoes no humor,dai´ pro alivio da comida e´ um pulo.Para repor o mineral,invista em alimentos como lentilha,feijao,ervilha,espinafre e carne vermelha magra.
EVITE cafe´,energeticos e outros produtos com cafeina.Ela faz voce ficar ansiosa e,consequentemente,comer mais.
PRIMEIROS SOCORROS: QUEIMADURAS
SINTOMAS:
vermelhidao e dores.Nas queimaduras leves,formaçao de bolhas.Nas queimaduras graves,destruiçao do tecido.
TRATAMENTO:
Gelo para as queimaduras leves.Agua fria (nao gelada) para queimaduras graves.Lave com agua e sabao.Faça um curativo esterilizado.Nao use pomadas.Nao remova o tecido que estiver colado no ferimento,e va´ ao medico.
vermelhidao e dores.Nas queimaduras leves,formaçao de bolhas.Nas queimaduras graves,destruiçao do tecido.
TRATAMENTO:
Gelo para as queimaduras leves.Agua fria (nao gelada) para queimaduras graves.Lave com agua e sabao.Faça um curativo esterilizado.Nao use pomadas.Nao remova o tecido que estiver colado no ferimento,e va´ ao medico.
Dois e dois:quatro (poema)
Como sei que dois e dois sao quatro
sei que a vida vale a pena
embora o pao seja caro
e a liberdade pequena.
Como teus olhos sao claros
e a tua pele,morena
Como e´ azul o oceano
e a lagoa,serena
Como um tempo de alegria
por tras do terror me acena
e a morte carrega o dia
no seu colo de açucena
sei que dois e dois sao quatro
sei que a vida vale a pena
mesmo que o pao seja caro
e a liberdade,pequena.
(FERREIRA GULLAR)
sei que a vida vale a pena
embora o pao seja caro
e a liberdade pequena.
Como teus olhos sao claros
e a tua pele,morena
Como e´ azul o oceano
e a lagoa,serena
Como um tempo de alegria
por tras do terror me acena
e a morte carrega o dia
no seu colo de açucena
sei que dois e dois sao quatro
sei que a vida vale a pena
mesmo que o pao seja caro
e a liberdade,pequena.
(FERREIRA GULLAR)
28 de maio de 2012
VOCE SABE COMO SAO FEITAS AS UNHAS DE GEL???
Indicado para unhas fracas,roidas e quebradiças,deixando-as fortes,comaspecto saudavel e brilho.
abaixo, a lista dos procedimentos
1 prepara-se as unhas
2 faz-se a limpeza com antisseptico
3 lixa-se as unhas para promover a aderencia do gel
4 aplica-se um antifungico
5 inicia-se a aplicaçao de 3 camadas de gel
6 a secagem das unhas ocorre na cabine de luz ultravioleta por 5 minutos
7 lixa-se novamente paramodelar
8 finaliza-se com a aplicaçao de uma camada de brilho selador
9 as unhas ficam prontas para serem esmaltadas normalmente.
abaixo, a lista dos procedimentos
1 prepara-se as unhas
2 faz-se a limpeza com antisseptico
3 lixa-se as unhas para promover a aderencia do gel
4 aplica-se um antifungico
5 inicia-se a aplicaçao de 3 camadas de gel
6 a secagem das unhas ocorre na cabine de luz ultravioleta por 5 minutos
7 lixa-se novamente paramodelar
8 finaliza-se com a aplicaçao de uma camada de brilho selador
9 as unhas ficam prontas para serem esmaltadas normalmente.
DRINK COM SUCO DE KIWI
INGREDIENTES:
40 ml de Gin
30 ml de suco de kiwi
1 colher de sopa de açucar
agua tonica
MODO DE PREPARO:
Junte o gin,o suco de kiwi,o açucar e bata bem,se possivel em uma coqueteleira.Coloque em um copo e complete com agua tonica gelada..Para decorar, corte pequenas tiras de kiwi e mergulhe no drink.E para decorar ainda melhor voce pode encaixar na beira do copo uma rodela de kiwi ou ate´ mesmo de limao.
BOM APETITE.........................
40 ml de Gin
30 ml de suco de kiwi
1 colher de sopa de açucar
agua tonica
MODO DE PREPARO:
Junte o gin,o suco de kiwi,o açucar e bata bem,se possivel em uma coqueteleira.Coloque em um copo e complete com agua tonica gelada..Para decorar, corte pequenas tiras de kiwi e mergulhe no drink.E para decorar ainda melhor voce pode encaixar na beira do copo uma rodela de kiwi ou ate´ mesmo de limao.
BOM APETITE.........................
VOCE SABE O QUE FAZER QUANDO UMA CRIANÇA MACHUCA A BOCA?!?
Correr,pular,brincar....as crianças nao tem jeito,assim dizem os adultos,que um dia foram crianças e aprontavam do mesmo jeito ou ate´ pior.Durante as travessuras infantis muitas quedas acontecem.E´ nessa hora que alguem maior e mais responsavel deve agir de maneira correta para evitar casos piores.Mesmo que se tenha todo cuidado,ainda e´ pouco e acidentes acontecem.
»voce deeve manter a calma e tranquilizar a criança para que ela permita ser cuidada corretamente.
PRIMEIROS SOCORROS:
1 se a criança machucar a lingua,bochecha ou labios,limpe o local,aplique gelo com um pano limpo,para evitar o inchaço,e procure um medico,caso o ferimento seja grande
2 se o dente quebrar ou cair,segure-o pela coroa e lave a raiz com agua filtrada sem estraga´-lo.Coloque num recipiente com leite ou soro fisiologico e leve a criança ao dentista e nao tente colocar o dente!
»voce deeve manter a calma e tranquilizar a criança para que ela permita ser cuidada corretamente.
PRIMEIROS SOCORROS:
1 se a criança machucar a lingua,bochecha ou labios,limpe o local,aplique gelo com um pano limpo,para evitar o inchaço,e procure um medico,caso o ferimento seja grande
2 se o dente quebrar ou cair,segure-o pela coroa e lave a raiz com agua filtrada sem estraga´-lo.Coloque num recipiente com leite ou soro fisiologico e leve a criança ao dentista e nao tente colocar o dente!
DEVO E QUERO PAGAR.O QUE FAÇO?!?
PARE ENQUANTO PODE,NAO SE SALDA DIVIDAS FAZENDO MAIS E MAIS COMPRAS!!!!
Pagar uma divida apos o vencimento nem sempre e´ tao facil.Geralmente e´ cobrado juros e taxas que voce nem percebeu que podem ter vindo no contrato que voce assinou.Quando a conta e´ de banco,a coisa muda muito de figura.Geralmente as seguradoras e os bancos cobram juros altos por dividas vencidas a muito tempo.Uma boa saida e´ tentar renegociar as dividas com o credor,isso pode diminuir o valor das parcelas,evitar juros exorbitantes,dores de cabeça e principalmente as duvidas que acometem a nossa pobre cabecinha que fica lotada de tantos problemas.
Existe um site que pode te ajudar com soluçoes para a inadimplencia (www.sosdividas.com.br).O correto e´ eleger uma ordem nas dividas que voce quer renegociar,priorize as ligadas a sua subsistencia como agua ,luz,aluguel,os valores pequenos e os que envolvem fiadores devem ser os primeiros da lista.
Barganhe,peça descontos,peça prazos em que voce realmente possa pagar e nao comprometa mais de 30% de sua renda liquida.Caso seu nome esteja credenciada ao SPC ou SERASA,assim que quitar a divida exija a retirada do seu nome,afinal,depois de pago,voce recebe de volta o direito de recomeçar a comprar de forma segura.
Pagar uma divida apos o vencimento nem sempre e´ tao facil.Geralmente e´ cobrado juros e taxas que voce nem percebeu que podem ter vindo no contrato que voce assinou.Quando a conta e´ de banco,a coisa muda muito de figura.Geralmente as seguradoras e os bancos cobram juros altos por dividas vencidas a muito tempo.Uma boa saida e´ tentar renegociar as dividas com o credor,isso pode diminuir o valor das parcelas,evitar juros exorbitantes,dores de cabeça e principalmente as duvidas que acometem a nossa pobre cabecinha que fica lotada de tantos problemas.
Existe um site que pode te ajudar com soluçoes para a inadimplencia (www.sosdividas.com.br).O correto e´ eleger uma ordem nas dividas que voce quer renegociar,priorize as ligadas a sua subsistencia como agua ,luz,aluguel,os valores pequenos e os que envolvem fiadores devem ser os primeiros da lista.
Barganhe,peça descontos,peça prazos em que voce realmente possa pagar e nao comprometa mais de 30% de sua renda liquida.Caso seu nome esteja credenciada ao SPC ou SERASA,assim que quitar a divida exija a retirada do seu nome,afinal,depois de pago,voce recebe de volta o direito de recomeçar a comprar de forma segura.
SOLTA O SOM!!!!!!!!
Cientistas franceses de centro de pesquisas e aplicaçoes psicomusicais,em Paris,concluiram que a terapia musical e´ capaz de realizar verdadeiros milagres pelo nosso humor.O som do piano combate a depressao e a melancolia,o do violino a insegurança,enquanto os metais como trompete e sax,inspiram coragem e acabam com a impulsividade.O violoncelo,por sua vez,incentiva a introspecçao.
Ouvir uma musica pode nos remeter ao passado,aos sonhos,os desejos.Todos temos uma musica que gostamos muito de cantar ou simplesmente de ouvir.Uns gostam de rock,outros sertanejo,gospel e ate´ funk.
O que realmente importa e´ a sensaçao de curtir uma musica,sair pulando,dançando ousimplesmente deixar a musica entrar.....sem se importar com nada,apenas com a gente.
curta,viva,grite,cante,seja feliz!!!!!!!!!!!
Ouvir uma musica pode nos remeter ao passado,aos sonhos,os desejos.Todos temos uma musica que gostamos muito de cantar ou simplesmente de ouvir.Uns gostam de rock,outros sertanejo,gospel e ate´ funk.
O que realmente importa e´ a sensaçao de curtir uma musica,sair pulando,dançando ousimplesmente deixar a musica entrar.....sem se importar com nada,apenas com a gente.
curta,viva,grite,cante,seja feliz!!!!!!!!!!!
7 MANEIRAS DE NAO SER ENROLADA PELO MECANICO
SER ENROLADA PELO MECANICO QUANDO ELE DIZ PRA VOCE QUE FOI A REPINBOCA DA PARAFUSETA QUE QUEBROU E´ COISA DO PASSADO FEMININO.HOJE MUITAS MULHERES ENTENDEM BEM DOS PROBLEMAS MECANICOS DE UM CARRO TANTO QUANTO OS HOMENS,ALGUMAS,SINCERAMENTE,ATE´ MAIS QUE ELES.PARA VOCE QUE AINDA NAO E´ UMA EXPERT NO ASSUNTO,AQUI VAO 7 PRECIOSAS DICAS PARA QUANDO VOCE PRECISAR DE UM MECANICO E NAO QUISER SER ENGANADA_
1-pesquise preços,e prefira oficinas limpas e organizadas,com aparelhagem para os consertos mais precisos.
2-informe-se se o orçamento e´ pago.
3-peça indicaçoes,descarte as oficinas que tem reclamaçoes registradas no Procon e consulte sites que orientam o consumidor como( www.icomo.com.br).
4 -antes de deixar o carro na oficina,anote a quilometragem e nivel de combustivel no papel em que o profissional especifica em que estado o veiculo entrou la´
5-confira se o macaco,a chave de roda e o estepe estao nos devidos lugares.
6-exija nota fiscal.SEMPRE
7use logo o carro para conferir se esta´ tudo ok,caso nao goste do serviço renegocie o valor ou a reexecuçao do serviço.
1-pesquise preços,e prefira oficinas limpas e organizadas,com aparelhagem para os consertos mais precisos.
2-informe-se se o orçamento e´ pago.
3-peça indicaçoes,descarte as oficinas que tem reclamaçoes registradas no Procon e consulte sites que orientam o consumidor como( www.icomo.com.br).
4 -antes de deixar o carro na oficina,anote a quilometragem e nivel de combustivel no papel em que o profissional especifica em que estado o veiculo entrou la´
5-confira se o macaco,a chave de roda e o estepe estao nos devidos lugares.
6-exija nota fiscal.SEMPRE
7use logo o carro para conferir se esta´ tudo ok,caso nao goste do serviço renegocie o valor ou a reexecuçao do serviço.
26 de maio de 2012
O VASO (poema)
Num vaso pintado
de flores bordado
por magica mao,
Existe uma lenda,
Espero que entenda
mais essa liçao:
Por fora,a beleza,
por dentro,a tristeza
de flores nao ter,
Se vem maos bondosas
e o enche de rosas
nao vai mais sofrer.
Quebrado,e´ o peito,
sangrado,desfeito,
e´ vaso-ilusao,
Sem flores,sem vida,
de alma partida
e sonhos no chao.
O homem medita,
por mais que reflita,
por mais que ele tente,
Nao e´ por acaso:
O drama do vaso
Parece com a gente!.........
de flores bordado
por magica mao,
Existe uma lenda,
Espero que entenda
mais essa liçao:
Por fora,a beleza,
por dentro,a tristeza
de flores nao ter,
Se vem maos bondosas
e o enche de rosas
nao vai mais sofrer.
Quebrado,e´ o peito,
sangrado,desfeito,
e´ vaso-ilusao,
Sem flores,sem vida,
de alma partida
e sonhos no chao.
O homem medita,
por mais que reflita,
por mais que ele tente,
Nao e´ por acaso:
O drama do vaso
Parece com a gente!.........
CELULITE:APOSTE NA ALIMENTAÇAO PARA ACABAR COM ELA!!
A celulite e´ um processo inflamatorio das celulas,que ficam inchadas,deixando a pele com efeito de casca de laranja.Esse problema e´ agravado por alguns tipos de alimentos,como o açucar.Mas existem outros alimentos que possuem açao anti-inflamatoria e auxiliam na reduçao da celulite.Nesse blog voce encontra uma receita de suco anti-inflamatorio que e´ muito eficiente..Mas para queo suco faça efeito,deve ser tomado diariamente,junto com a adoçao de uma dieta saudavel e praticar exercicios fisicos.
SAUDE DO INTESTINO:o consumo regular de sementes de linhaça ajuda a reforçar as defesas do corpo,alivia os sintomas da menopausa e facilita o transito intestinal,deixando sua pele mais bonita e saudavel.
A PODEROSA VITAMINA C:o morango e a acerola sao otimas fontes de vitamina C,um poderoso antioxidante.Por isso,ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e auxilia na prevençao de infecçoes e na cicatrizaçao.A vitamina C tambem esta´ envolvida na sintese do colageno,substancia que e´ fundamental para a saude da pele.
ABUSE DO CHA´ VERDE:o consumo de cha´ verde traz varios beneficios a saude.Ele ajuda a prevenir o cancer,a diminuir o colesterol e a retardar o envelhecimento.A responsavel por isso e´ a substancia EGCG,que e´ 100 vezes mais potente que a vitamina C e 25 vezes mais potente que a vitamina E na luta contra os radicais livres.
DICA:para preeparar o cha´ verde,misture 1 colher de cha´ rasa da planta em 1\4 de xicara de agua fervente.Deixe descansar de 4 a 8 minutos e beba.
SAUDE DO INTESTINO:o consumo regular de sementes de linhaça ajuda a reforçar as defesas do corpo,alivia os sintomas da menopausa e facilita o transito intestinal,deixando sua pele mais bonita e saudavel.
A PODEROSA VITAMINA C:o morango e a acerola sao otimas fontes de vitamina C,um poderoso antioxidante.Por isso,ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e auxilia na prevençao de infecçoes e na cicatrizaçao.A vitamina C tambem esta´ envolvida na sintese do colageno,substancia que e´ fundamental para a saude da pele.
ABUSE DO CHA´ VERDE:o consumo de cha´ verde traz varios beneficios a saude.Ele ajuda a prevenir o cancer,a diminuir o colesterol e a retardar o envelhecimento.A responsavel por isso e´ a substancia EGCG,que e´ 100 vezes mais potente que a vitamina C e 25 vezes mais potente que a vitamina E na luta contra os radicais livres.
DICA:para preeparar o cha´ verde,misture 1 colher de cha´ rasa da planta em 1\4 de xicara de agua fervente.Deixe descansar de 4 a 8 minutos e beba.
25 de maio de 2012
POEMA: TENTATIVA
Ha´ algo assim meio sagrado
na minha humanidade pobre,
Ha´ algo assim meio profano
na minha divindade nobre,
Ha´ algo assim meio confuso
na minha paz forçada,
Ha´ algo assim meio silente
na minha turbulencia cotidiana,
Ha´ algo assim meio vazio na minha plenitude imaginaria,
Ha´ algo assim meio povao
na minha posiçao elitizada,
Ha´ algo assim meio sublime
na minha plebe marginalizada,
Ha´ algo assim meio tolice
na minha tentativa de ser poeta......................
na minha humanidade pobre,
Ha´ algo assim meio profano
na minha divindade nobre,
Ha´ algo assim meio confuso
na minha paz forçada,
Ha´ algo assim meio silente
na minha turbulencia cotidiana,
Ha´ algo assim meio vazio na minha plenitude imaginaria,
Ha´ algo assim meio povao
na minha posiçao elitizada,
Ha´ algo assim meio sublime
na minha plebe marginalizada,
Ha´ algo assim meio tolice
na minha tentativa de ser poeta......................
ALIMENTOS QUE MELHORAM O HUMOR
Segundo pesquisadores,alguns alimentos tem o poder de espantar a tristeza,combater a depressao e a ansiedade e melhorar o humor.Isso acontece porque estimulam a produçao e liberaçao de neurotransmissores,substancias responsaveis por transmitir ao cerebro as sensaçoes de prazer e bem-estar.
O QUE CONSUMIR????
Uma dieta rica em carboidratos e´ importante para manter o bom humor em alta,mas deve ser adotada com cuidado e orientaçao de um nutricionista,para evitar um ganho excessivo de peso.Ja´ os doces,embora ricos em carboidratos,podem melhorar o humor no momento do consumo,mas logo depois agravar um quadro de tristeza ou depressao.Isso acontece porque o excesso de açucar no organismo reduz a tolerancia aos fatores que geram o estresse.
Outros nutrientes que contribuem para manter o animo e´ a vitamina B6,encontrada nos cereais integrais,na banana e no atum,e no selenio,presente nas castanhas,nozes e peixes.
PODEROSO ACIDO FOLICO
O acido folico,encontrado em grandes quantidades no espinafre,na laranja,na maça e na soja,e´ potente antidepressivo.E´ importante lembrar que nao existe um alimento que possa alterar o nosso humor sozinho,mas um conjunto de nutrientes apropriados para melhorar o estado de espirito.
O QUE CONSUMIR????
Uma dieta rica em carboidratos e´ importante para manter o bom humor em alta,mas deve ser adotada com cuidado e orientaçao de um nutricionista,para evitar um ganho excessivo de peso.Ja´ os doces,embora ricos em carboidratos,podem melhorar o humor no momento do consumo,mas logo depois agravar um quadro de tristeza ou depressao.Isso acontece porque o excesso de açucar no organismo reduz a tolerancia aos fatores que geram o estresse.
Outros nutrientes que contribuem para manter o animo e´ a vitamina B6,encontrada nos cereais integrais,na banana e no atum,e no selenio,presente nas castanhas,nozes e peixes.
PODEROSO ACIDO FOLICO
O acido folico,encontrado em grandes quantidades no espinafre,na laranja,na maça e na soja,e´ potente antidepressivo.E´ importante lembrar que nao existe um alimento que possa alterar o nosso humor sozinho,mas um conjunto de nutrientes apropriados para melhorar o estado de espirito.
24 de maio de 2012
TERREMOTOS NO BRASIL
No Brasil,os terremotos so´ começaram a ser detectados com precisao a partir de 1968,quando houve a instalaçao de uma rede mundial de sismologia.Brasilia foi escolhida para sediar a rede sismografica da America do Sul.
Os terremotos que ocorrem no Brasil sao oriundos do movimento dos blocos em zonas de falhas devido ao desgaste da placa tectonica ou sao reflexos de terremotos que apresentam seus epicentros em outros paises da America Latina.
No Brasil os terremotos sao diferentes dos que ocorrem em outros paises.Geralmente em lugares como Japao e Chile tem duas ou mais placas tectonicas,o que pode causar terremotos mais intensos.
Embora os abalos no Brasil sejam menos intensos,nao devem ser ignorados,pois no pais ja´ houve tremor acima de 5,1 graus na ESCALA RICHTER,o que indica que nao estamos livres do problema.
Recentemente na cidade de Montes Claros,uma cidade de mais de 350 mil habitantes,que fica no norte do estado de MG,sofreu nesse fim de semana (do dia 19-05 a 23-05) um total de 5 tremores de terra ,alcançando um pico de 4,6 graus.A populaçao entrou em desespero,esvaziando predios,salas de aula e shoppings.
SEGUNDO A DEFESA CIVIL QUANDO HOUVER ESSES TIPOS DE ABALOS,PROCURE FICAR AO AR LIVRE,SE POSSIVEL,SE DEMORAR A PASSAR,AGAIXE-SE E CUBRA A NUCA E O ROSTO COM AS MAOS.PROCURE NAO ENTRAR EM PANICO,OS ABALOS,APESAR DE ASSUSTSDORES E ESTRANHOS,DURAM POUCOSSEGUNDOS.
Os terremotos que ocorrem no Brasil sao oriundos do movimento dos blocos em zonas de falhas devido ao desgaste da placa tectonica ou sao reflexos de terremotos que apresentam seus epicentros em outros paises da America Latina.
No Brasil os terremotos sao diferentes dos que ocorrem em outros paises.Geralmente em lugares como Japao e Chile tem duas ou mais placas tectonicas,o que pode causar terremotos mais intensos.
Embora os abalos no Brasil sejam menos intensos,nao devem ser ignorados,pois no pais ja´ houve tremor acima de 5,1 graus na ESCALA RICHTER,o que indica que nao estamos livres do problema.
Recentemente na cidade de Montes Claros,uma cidade de mais de 350 mil habitantes,que fica no norte do estado de MG,sofreu nesse fim de semana (do dia 19-05 a 23-05) um total de 5 tremores de terra ,alcançando um pico de 4,6 graus.A populaçao entrou em desespero,esvaziando predios,salas de aula e shoppings.
SEGUNDO A DEFESA CIVIL QUANDO HOUVER ESSES TIPOS DE ABALOS,PROCURE FICAR AO AR LIVRE,SE POSSIVEL,SE DEMORAR A PASSAR,AGAIXE-SE E CUBRA A NUCA E O ROSTO COM AS MAOS.PROCURE NAO ENTRAR EM PANICO,OS ABALOS,APESAR DE ASSUSTSDORES E ESTRANHOS,DURAM POUCOSSEGUNDOS.
23 de maio de 2012
PONTOS TURISTICOS DE CADA ESTADO
ACRE:
Rio Branco
AMAZONAS:
Floresta amazonica
Manaus
Pico da neblina
AMAPA´:
Macapa´
RORAIMA:
Boa vista
RONDONIA:
Porto velho
PARA´:
Belem
Ilha do marajo´
SANTAREM
MARANHAO:
Alcantara
Carolina
Lençois maranhenses
Sao luis
TOCANTINS:
Ilha do bananal
Palmas
MATO GROSSO:
Chapada dos guimaraes
Cuiaba´
Transpantaneira
Xingu
RIO DE JANEIRO:
Angra dos reis
Conservatoria
Itatiaia
Parati
Petropolis
Regiao dos lagos
Rio de janeiro
Teresopolis
Visconde de maua´
ESPIRITO SANTO:
Guarapari
Itaunas
Trilha capixaba
Vila velha
Vitoria
MINAS GERIS:
Belo horizonte
Caraça
Cordisburgo
Diamantina
Montes claros
Ouro preto
Estancias hidrominerais
Mariana
Sao joao del rei
Tiradentes
Vale do jequitinhonha
SAO PAULO:
Campos do jordao
Interior
Litoral norte
Litoral sul
Santos
Sao paulo
RIO GRANDE DO SUL:
Aparados da serra
Bento gonçalves
Canela
Gramado
Lagoa dos patos
Laguna
Litoral
Missoes
Pampas
SANTA CATARINA:
Blumenau
Contestado
Florianopolis
Joinville
Lages
Litoral
PARANA´:
Curitiba
Foz do iguaçu
Litoral
Paranagua´
Vila velha
GOIAS-BRASILIA»DF
Caldas novas
Goiania
Goias velho
Pirenopolis
MATO GROSSO DO SUL:
Bonito
Campo grande
Pantanal
BAHIA:
Abrolhos
Chapada diamantina
Litoral norte
Litoral sul
Paulo afonso
Rio sao francisco
Raso da catarina
Salvador
SERGIPE:
Aracaju
Estancia
ALAGOAS:
Maceio´
Litoral
Marechal deodoro
Penedo
PERNAMBUCO:
Caruaru
Fernando de noronha
Litoral norte
Litoral sul
Olinda
Recife
PARAIBA:
Campina grande
Joao pessoa
Sousa
RIO GRANDE DO NORTE:
Litoral
Natal
CEARA´:
Fortaleza
Juazeiro do norte
Litoral
Ubajara
PIAUI´
Delta do parnaiba
Parques nacionais
Teresina
Rio Branco
AMAZONAS:
Floresta amazonica
Manaus
Pico da neblina
AMAPA´:
Macapa´
RORAIMA:
Boa vista
RONDONIA:
Porto velho
PARA´:
Belem
Ilha do marajo´
SANTAREM
MARANHAO:
Alcantara
Carolina
Lençois maranhenses
Sao luis
TOCANTINS:
Ilha do bananal
Palmas
MATO GROSSO:
Chapada dos guimaraes
Cuiaba´
Transpantaneira
Xingu
RIO DE JANEIRO:
Angra dos reis
Conservatoria
Itatiaia
Parati
Petropolis
Regiao dos lagos
Rio de janeiro
Teresopolis
Visconde de maua´
ESPIRITO SANTO:
Guarapari
Itaunas
Trilha capixaba
Vila velha
Vitoria
MINAS GERIS:
Belo horizonte
Caraça
Cordisburgo
Diamantina
Montes claros
Ouro preto
Estancias hidrominerais
Mariana
Sao joao del rei
Tiradentes
Vale do jequitinhonha
SAO PAULO:
Campos do jordao
Interior
Litoral norte
Litoral sul
Santos
Sao paulo
RIO GRANDE DO SUL:
Aparados da serra
Bento gonçalves
Canela
Gramado
Lagoa dos patos
Laguna
Litoral
Missoes
Pampas
SANTA CATARINA:
Blumenau
Contestado
Florianopolis
Joinville
Lages
Litoral
PARANA´:
Curitiba
Foz do iguaçu
Litoral
Paranagua´
Vila velha
GOIAS-BRASILIA»DF
Caldas novas
Goiania
Goias velho
Pirenopolis
MATO GROSSO DO SUL:
Bonito
Campo grande
Pantanal
BAHIA:
Abrolhos
Chapada diamantina
Litoral norte
Litoral sul
Paulo afonso
Rio sao francisco
Raso da catarina
Salvador
SERGIPE:
Aracaju
Estancia
ALAGOAS:
Maceio´
Litoral
Marechal deodoro
Penedo
PERNAMBUCO:
Caruaru
Fernando de noronha
Litoral norte
Litoral sul
Olinda
Recife
PARAIBA:
Campina grande
Joao pessoa
Sousa
RIO GRANDE DO NORTE:
Litoral
Natal
CEARA´:
Fortaleza
Juazeiro do norte
Litoral
Ubajara
PIAUI´
Delta do parnaiba
Parques nacionais
Teresina
VOCE SABE O QUE FAZER QUANDO ALGUEM TEM UMA CONVULSAO??
As convulsoes sao espasmos violentos,deixando o corpo rigido,com respiraçao dificil,pele do rosto azulada,olhos revirados,dentes cerrados,boca espumante.
Durante uma crise dessas proteja a pessoa.O ideal e´ coloca-la deitada,afastando objetos que possam machucar.Proteja a cabeça,colocando-a sobre um travesseiro,roupas ou ate´ mesmo segurando a cabeça da vitima.Afrouxe roupas e ventile o ambiente.Mantenha a cabeça virada para o lado,para evitar engasgos.Nao de liquidos enquanto a pessoa estiver inconsciente.Depois disso feito ligue para o socorro.
ATENÇAO:
A MANEIRA CORRETADOS PRIMEIROS SOCORROS PODE EVITAR O PIOR EM QUALQUER PROBLEMA DE SAAUDE.
OS TELEFONES UTEIS PARA SOCORRO SAO:
192 SAMU(serviço de atendimento medico de urgencia)
193 BOMBEIROS
LEMBRE-SE AJUDAR E´ NECESSARIO,MAS SO´ FAÇA O QUE VOCE TEM ABSOLUTA CERTEZA DE QUE E´ O PROCEDIMENTO CORRETO.
Durante uma crise dessas proteja a pessoa.O ideal e´ coloca-la deitada,afastando objetos que possam machucar.Proteja a cabeça,colocando-a sobre um travesseiro,roupas ou ate´ mesmo segurando a cabeça da vitima.Afrouxe roupas e ventile o ambiente.Mantenha a cabeça virada para o lado,para evitar engasgos.Nao de liquidos enquanto a pessoa estiver inconsciente.Depois disso feito ligue para o socorro.
ATENÇAO:
A MANEIRA CORRETADOS PRIMEIROS SOCORROS PODE EVITAR O PIOR EM QUALQUER PROBLEMA DE SAAUDE.
OS TELEFONES UTEIS PARA SOCORRO SAO:
192 SAMU(serviço de atendimento medico de urgencia)
193 BOMBEIROS
LEMBRE-SE AJUDAR E´ NECESSARIO,MAS SO´ FAÇA O QUE VOCE TEM ABSOLUTA CERTEZA DE QUE E´ O PROCEDIMENTO CORRETO.
22 de maio de 2012
VC SABE PARA QUE SERVE CADA TEMPERO?
SAIBA COMO APROVEITA´-LOS MELHOR NA SUA COZINHA!!
OREGANO:Tempero tipico da cozinha italiana,tem sabor forte e aromatico.E´ utilizado no preparo dos mais variados pratos,principalmente nos que levam molho de tomate.DICA DE USO:no tempero de carnes bovinas,de frango,de porco e de carneiro,polvilhado sobre os ovos fritos,em saladas,em molhos para massas e feijao branco.
CHEIRO-VERDE:A combinaçao da cebolinha com a salsa faz o cheiro-verde,um tempero muito saboroso e versatil.DICA DE USO:em omeletes,refogados,peixes,massas e sopas.Polvilhar com a cebolinha e´ o acabamento perfeito para quase todas as saladas e sopas.
MANJERICAO:E´ a folha de uma familia da menta .A combinaçao mais perfeita e´ com molhos a base de tomate.DICAS DE USO:em massas,recheios,assados de carne bovina,de porco,peixes e molhos para churrasco.
AÇAFRAO:Contribui nas receitas com o sabor e a cor,a qual,dependendo da quantidade usada,varia do amarelo-dourado ao alaranjado.DICAS DE USO:combina com risotos,paes e pratos que levam frutos do mar.Como e´ usado em pequenas porçoes,rende muito.
ALECRIM:O aroma forte e´ capaz de penetrar com muita facilidade em carnes brancas e vermelhas.Pode ser usado fresco ou desidratado.DICA DE USO:em marinados de porco,peixe,carne vermelha e no molho de tomate.Coloque um ramo fresco dentro de um vidro com azeite e espere alguns dias para tomar gosto.Use para temperar saladas.
COENTRO:E´ muito parecido com a salsa,mas tem um aroma caracteristico.DICA DE USO:suas folhas sao boas em moquecas de peixe,cozidos,asssados de porco,costeletas,carneiro e pratos refogados com carne seca.
TOMILHO:Possui folhas verde-acinzentadas e pode ser encontrado em folhas secas e moidas.DICAS DE USO:vai bem no churrasco de carne e frango,no tempero para aves e peixes e em refogados de tomate e abobrinha.
OREGANO:Tempero tipico da cozinha italiana,tem sabor forte e aromatico.E´ utilizado no preparo dos mais variados pratos,principalmente nos que levam molho de tomate.DICA DE USO:no tempero de carnes bovinas,de frango,de porco e de carneiro,polvilhado sobre os ovos fritos,em saladas,em molhos para massas e feijao branco.
CHEIRO-VERDE:A combinaçao da cebolinha com a salsa faz o cheiro-verde,um tempero muito saboroso e versatil.DICA DE USO:em omeletes,refogados,peixes,massas e sopas.Polvilhar com a cebolinha e´ o acabamento perfeito para quase todas as saladas e sopas.
MANJERICAO:E´ a folha de uma familia da menta .A combinaçao mais perfeita e´ com molhos a base de tomate.DICAS DE USO:em massas,recheios,assados de carne bovina,de porco,peixes e molhos para churrasco.
AÇAFRAO:Contribui nas receitas com o sabor e a cor,a qual,dependendo da quantidade usada,varia do amarelo-dourado ao alaranjado.DICAS DE USO:combina com risotos,paes e pratos que levam frutos do mar.Como e´ usado em pequenas porçoes,rende muito.
ALECRIM:O aroma forte e´ capaz de penetrar com muita facilidade em carnes brancas e vermelhas.Pode ser usado fresco ou desidratado.DICA DE USO:em marinados de porco,peixe,carne vermelha e no molho de tomate.Coloque um ramo fresco dentro de um vidro com azeite e espere alguns dias para tomar gosto.Use para temperar saladas.
COENTRO:E´ muito parecido com a salsa,mas tem um aroma caracteristico.DICA DE USO:suas folhas sao boas em moquecas de peixe,cozidos,asssados de porco,costeletas,carneiro e pratos refogados com carne seca.
TOMILHO:Possui folhas verde-acinzentadas e pode ser encontrado em folhas secas e moidas.DICAS DE USO:vai bem no churrasco de carne e frango,no tempero para aves e peixes e em refogados de tomate e abobrinha.
CASTANHAS PODEROSAS
ELAS SAO GRANDES ALIADAS DA SAUDE,PRINCIPALMENTE DO CORAÇAO!!!
As castanhas de um modo geral sao constituidas quase por completo de carboidratos.Sao ricas em vitaminas,alem de serem boas fontes de ferro e fosforo.Algumas podem ser assadas ou fervidas para ser mais facil de tirar a casca.As castanhas mais populares e faceis de encontrar sao a do para´,de caju e as nozes.Portanto,conheça um pouco sobre cada uma delas:
CASTANHA DO PARA´:a alta concentraçao de gorduras poliinsaturada,gordura boa,protege o coraçao contra o colesterol,alem disso,previne tumores,equilibra atireoide e fortalece o sistema imunologico.
CASTANHA DE CAJU:rica em vitamina E,que age contra a deterioraçao das celulas do organismo,combate os radicais livres e fortalece os ossos.
NOZES:possui oleos parecidos com os azeites,por isso,e´ muito saudavel e age contra o colesterol.Tambem e´ um otimo cicatrizante natural.
ATENÇAO:
NAO EXAGERE NA DOSE,APESAR DE TER GORDURAS BOAS,SAO CALORICAS E PODEM TRAZER AUMENTO DE PESO.O IDEAL E´ CONSUMIR 1 CASTANHA-DO-PARA´ OU 120 GRAMAS DE CASTANHA DE CAJU POR DIA OU AINDA 3 NOZES CINCO VEZES POR SEMANA.
SE CUIDA...........
As castanhas de um modo geral sao constituidas quase por completo de carboidratos.Sao ricas em vitaminas,alem de serem boas fontes de ferro e fosforo.Algumas podem ser assadas ou fervidas para ser mais facil de tirar a casca.As castanhas mais populares e faceis de encontrar sao a do para´,de caju e as nozes.Portanto,conheça um pouco sobre cada uma delas:
CASTANHA DO PARA´:a alta concentraçao de gorduras poliinsaturada,gordura boa,protege o coraçao contra o colesterol,alem disso,previne tumores,equilibra atireoide e fortalece o sistema imunologico.
CASTANHA DE CAJU:rica em vitamina E,que age contra a deterioraçao das celulas do organismo,combate os radicais livres e fortalece os ossos.
NOZES:possui oleos parecidos com os azeites,por isso,e´ muito saudavel e age contra o colesterol.Tambem e´ um otimo cicatrizante natural.
ATENÇAO:
NAO EXAGERE NA DOSE,APESAR DE TER GORDURAS BOAS,SAO CALORICAS E PODEM TRAZER AUMENTO DE PESO.O IDEAL E´ CONSUMIR 1 CASTANHA-DO-PARA´ OU 120 GRAMAS DE CASTANHA DE CAJU POR DIA OU AINDA 3 NOZES CINCO VEZES POR SEMANA.
SE CUIDA...........
21 de maio de 2012
FINANÇAS PESSOAIS
Poupar parte da nossa renda nao e´ uma tarefa facil.Abrir mao do sonho de consumo imediato e guardar dinheiro para projetos futuros,menos ainda.
Para escolher o investimento com adequada relaçao risco-retorno e que ainda atenda nossos objetivos,precisamos,na maioria das vezes,de especialistas.
Depois de todo esse esforço,dividir os ganhos com o governo nao parece justo,nao e´ mesmo??Mas o imposto que incide sobre nossas rendas e nossos investimentos e´ inexoravel e obrigatorio.
Para escolher o investimento com adequada relaçao risco-retorno e que ainda atenda nossos objetivos,precisamos,na maioria das vezes,de especialistas.
Depois de todo esse esforço,dividir os ganhos com o governo nao parece justo,nao e´ mesmo??Mas o imposto que incide sobre nossas rendas e nossos investimentos e´ inexoravel e obrigatorio.
COMPRAS COM ECONOMIA
IR AO SUPERMERCADO PODE SER UMA GRANDE ARMADILHA PARA O SEU BOLSO.JA´ REPAROU SE O CUSTO COM AS COMPRAS DO SEU SUPERMERCADO VARIAM MUITO DE UM MES PARA O OUTRO?A CULPA PODE NAO ESTAR NOS AUMENTOS DE PREÇO,MAS SIM SUA...
VEJA ALGUNS TRUQUES PARA DIMINUIR,SEM MUITO ESFORÇO,OS SEUS GASTOS NO SUPERMERCADO:
1 nao va´ ao supermercado com fome,la´ existem muitas coisas que voce deseja comer naquele momento,o que vai lhe custar no pagamento final das compras.
2 nao leve crianças,tudo que elas julgam bonito ou gostoso querem levar para casa,quando voce vai sozinha e leva um agrado para as crianças que ficam em casa sai bem mais em conta.
3 cuidado com o prazo de validade,geralmente os frios vencem em curtos prazos,portanto,leve pouca quantidade e volte ao supermercado uma vez por semana para reforçar o estoque caseiro.
4 leve uma lista do que voce realmente precisa e compre somente o que anotar.
5 leve uma calculadora e estipule um valormaximo,nao extrapole esse valor.
6 prefira dinheiro,nao leve cheques ou cartao,eles fazem voce ter um credito a mais e se voce leva dinheiro.nao vai poder gastar alem.
SEGUINDO ESSAS DICAS VOCE PODE CONSEGUIR FAZER UMA BOA ECONOMIA NAS SUAS COMPRAS.
VEJA ALGUNS TRUQUES PARA DIMINUIR,SEM MUITO ESFORÇO,OS SEUS GASTOS NO SUPERMERCADO:
1 nao va´ ao supermercado com fome,la´ existem muitas coisas que voce deseja comer naquele momento,o que vai lhe custar no pagamento final das compras.
2 nao leve crianças,tudo que elas julgam bonito ou gostoso querem levar para casa,quando voce vai sozinha e leva um agrado para as crianças que ficam em casa sai bem mais em conta.
3 cuidado com o prazo de validade,geralmente os frios vencem em curtos prazos,portanto,leve pouca quantidade e volte ao supermercado uma vez por semana para reforçar o estoque caseiro.
4 leve uma lista do que voce realmente precisa e compre somente o que anotar.
5 leve uma calculadora e estipule um valormaximo,nao extrapole esse valor.
6 prefira dinheiro,nao leve cheques ou cartao,eles fazem voce ter um credito a mais e se voce leva dinheiro.nao vai poder gastar alem.
SEGUINDO ESSAS DICAS VOCE PODE CONSEGUIR FAZER UMA BOA ECONOMIA NAS SUAS COMPRAS.
20 de maio de 2012
RECEITA DE COCADINHA COM CENOURA
INGREDIENTES:
2 latas de leite condensado
1 cenoura ralada no ralo fino
200 gramas de coco ralado
1 colher de sopa de margarina
MODO DE PREPARO:
Bata tudo no liquidificador,menos o coco.transfira tudo para a panela e acrescente o coco.Mexa sempre para nao grudar,o ponto e´ ao estilo do brigadeiro,soltando do fundo da panela.Espere esfriar e enrole os docinhos e passe pelo coco ralado ou açucar cristal.
ESSE DOCE FICA COM A COR LARANJA E E´ BOM PARA QUEM NAO GOSTA DE LEGUMES,ASSIM VC VARIA A COR DE UM SIMPLES DOCINHO E INCLUI VITAMINAS.
BOM APETITE..................
2 latas de leite condensado
1 cenoura ralada no ralo fino
200 gramas de coco ralado
1 colher de sopa de margarina
MODO DE PREPARO:
Bata tudo no liquidificador,menos o coco.transfira tudo para a panela e acrescente o coco.Mexa sempre para nao grudar,o ponto e´ ao estilo do brigadeiro,soltando do fundo da panela.Espere esfriar e enrole os docinhos e passe pelo coco ralado ou açucar cristal.
ESSE DOCE FICA COM A COR LARANJA E E´ BOM PARA QUEM NAO GOSTA DE LEGUMES,ASSIM VC VARIA A COR DE UM SIMPLES DOCINHO E INCLUI VITAMINAS.
BOM APETITE..................
SUCO ANTI-INFLAMATORIO
TEMPO:5 minutos
RENDIMENTO:2 porçoes
DIFICULDADE:facil
INGREDIENTES
3 xicaras de cha´ verde pronto e coado
5 morangos
2 acerolas
1 colher de cha´ de sementes de linhaça
adoçante ou açucar a gosto
Bata todos os ingredientes no liquidificador,adoce e sirva.
BOM APETITE...............
RENDIMENTO:2 porçoes
DIFICULDADE:facil
INGREDIENTES
3 xicaras de cha´ verde pronto e coado
5 morangos
2 acerolas
1 colher de cha´ de sementes de linhaça
adoçante ou açucar a gosto
Bata todos os ingredientes no liquidificador,adoce e sirva.
BOM APETITE...............
19 de maio de 2012
MOUSSE DE COCO
RENDIMENTO:4 porçoes
DIFICULDADE:facil
TEMPO:4 horas na geladeira
INGREDIENTES:
1 envelope de gelatina em po´ sem sabor
1 vidro de leite de coco(200ml)
1 lata de leite condensado
1 latade creme de leite
3 claras batidas em neve
50 gramas de coco ralado
MODO DE PREPARO:
Dissolva a gelatina no leite de coco e bata no liquidificador com o leite condensado e o creme de leite.Coloque em uma tigela e misture as claras e o coco.Leve para a geladeira por um periodo medio de 4 horas.Retire da geladeira somente no momento de servir.
bom apetite..................
DIFICULDADE:facil
TEMPO:4 horas na geladeira
INGREDIENTES:
1 envelope de gelatina em po´ sem sabor
1 vidro de leite de coco(200ml)
1 lata de leite condensado
1 latade creme de leite
3 claras batidas em neve
50 gramas de coco ralado
MODO DE PREPARO:
Dissolva a gelatina no leite de coco e bata no liquidificador com o leite condensado e o creme de leite.Coloque em uma tigela e misture as claras e o coco.Leve para a geladeira por um periodo medio de 4 horas.Retire da geladeira somente no momento de servir.
bom apetite..................
A FERRO E FOGO
Meu dono me cortou as crinas
e me botou na pata a ferradura.
Escovou meu pelo,
pensei que fosse carinho.
Nao era.
Meu dono trouxe ,entao,
um ferro em brasa,
vermelho como sangue,
e com as letras do seu nome
marcou em mim
com tanta força
o seu amor,
que ate´ hoje
so´ o murmurio do vento
no meu pelo
desenha o gesto
daquele ferro vermelho.
Seu nome virou liçao de vida.
Como posso esquece-lo???
e me botou na pata a ferradura.
Escovou meu pelo,
pensei que fosse carinho.
Nao era.
Meu dono trouxe ,entao,
um ferro em brasa,
vermelho como sangue,
e com as letras do seu nome
marcou em mim
com tanta força
o seu amor,
que ate´ hoje
so´ o murmurio do vento
no meu pelo
desenha o gesto
daquele ferro vermelho.
Seu nome virou liçao de vida.
Como posso esquece-lo???
18 de maio de 2012
PASSAGEIRO DA AGONIA
Um trem passou em minha vida
cortou meu coraçao pela metade
despedaçou meus trilhos
arruinou meus barrancos
acidentou meus projetos
burlou minha segurança
abalou meus nervos de aço
tombou minhas expectativas
perturbou minha visibilidade
tirou meu sono.
ai´,jogou meu corpo por terra
e levou minha alma para o ceu............
cortou meu coraçao pela metade
despedaçou meus trilhos
arruinou meus barrancos
acidentou meus projetos
burlou minha segurança
abalou meus nervos de aço
tombou minhas expectativas
perturbou minha visibilidade
tirou meu sono.
ai´,jogou meu corpo por terra
e levou minha alma para o ceu............
SANTO DAIME
O culto a santo daime e´ brasileiro e foi difundido pelo mestre Raimundo Irineu Serra nos seringais amazonenses da fronteira com aBolivia em 1912.Em seus rituais religiosos servia aos fieis o cha´ de HUASCA,feito com tronco ou a raiz do cipo´ BANISTERIOPSIS CAAPI,uma planta alucinogena.O cha´ provoca alucinaçoes,visoes,vomitos,diarreia,mas nao foi comprovada sua dependencia quimica ou fisica.
RECEITA DE GELATINA MINUTO
INGREDIENTES:
2 caixas de gelatina de qualquer sabor
2 latas de creme de leite
1 lata de leite condensado
200 ml de agua quente
20 cubos de gelo
MODO DE PREPARO
Dissolva as gelatinas em 200 ml de agua quente.Coloque no liquidificador e acrescente o leite condensado e o creme de leite.Bata ate´ formar uma mistura homogenea.Acrescente o gelo e bata ate´ se dissolver.Coloque em vasilhas ou um refratario grande e leve para a geladeira ate´ criar consistencia.
BOM APETITE.........................
2 caixas de gelatina de qualquer sabor
2 latas de creme de leite
1 lata de leite condensado
200 ml de agua quente
20 cubos de gelo
MODO DE PREPARO
Dissolva as gelatinas em 200 ml de agua quente.Coloque no liquidificador e acrescente o leite condensado e o creme de leite.Bata ate´ formar uma mistura homogenea.Acrescente o gelo e bata ate´ se dissolver.Coloque em vasilhas ou um refratario grande e leve para a geladeira ate´ criar consistencia.
BOM APETITE.........................
FLAGRANTE
Meu
coraçao
estacionou-se na avenida.
Deixei a porta aberta
e voce se trancou dentro dele.
(FABIO JOSE GONÇALVES)
coraçao
estacionou-se na avenida.
Deixei a porta aberta
e voce se trancou dentro dele.
(FABIO JOSE GONÇALVES)
ALIMENTOS FUNCIONAIS
Os chamados alimentos funcionais contem substancias que,apesar de nao serem nutrientes,apresentam varios beneficios para a saude.Conheça alguns desses alimentos e inclua na sua dieta:
SOJA:contem isoflavonas,que podem contribuir para a saude do coraçao,reduzindo o LDL(colesterol ruim) e aumentando o HDL(colesterol bom).Alguns estudos apontam ainda que a soja auxilia na reduçao do risco de alguns tipos de cancer e contribui para atenuar os sintomas da menopausa.
AVEIA:e´ rica em beta-D-glucana,um tipo de fibra alimentar soluvel que auxilia na reduçao da absorçao do colesterol.Outro efeito no organismo e´ a prevençao do cancer de colo de utero e a diminuiçao da absorçao da glicose em diabeticos.
HORTALIÇAS:alem de vitaminas,minerais e fibras,as hortaliças fornecem muitas substancias funcionais,como a luteina e a zeaxantina,que tem açao antioxidante e protegem as celulas contra os radicais livres.A luteina e´ encontrada em abundancia no espinafre,enquanto a zeaxantina e´ encontrada principalmente nos alimentos de cor amarela,como o milho.
SOJA:contem isoflavonas,que podem contribuir para a saude do coraçao,reduzindo o LDL(colesterol ruim) e aumentando o HDL(colesterol bom).Alguns estudos apontam ainda que a soja auxilia na reduçao do risco de alguns tipos de cancer e contribui para atenuar os sintomas da menopausa.
AVEIA:e´ rica em beta-D-glucana,um tipo de fibra alimentar soluvel que auxilia na reduçao da absorçao do colesterol.Outro efeito no organismo e´ a prevençao do cancer de colo de utero e a diminuiçao da absorçao da glicose em diabeticos.
HORTALIÇAS:alem de vitaminas,minerais e fibras,as hortaliças fornecem muitas substancias funcionais,como a luteina e a zeaxantina,que tem açao antioxidante e protegem as celulas contra os radicais livres.A luteina e´ encontrada em abundancia no espinafre,enquanto a zeaxantina e´ encontrada principalmente nos alimentos de cor amarela,como o milho.
17 de maio de 2012
POEMA:CANÇAO DO INTERIOR,POR ZECA BALEIRO
feito indio na canoa
bicho-de pe´ carrapato
tamarindo fruta boa
picada aberta no mato
futebol no sol a pino
felicidade era fato
tosse gripe passa unguento
saci nao usa sapato
vida de menino bento
bento monteirolobato
minha arca de noe´
eram bichos nos quintais
porco marreco cabrito
como ja´ nao se ve mais
jacare´ fugiu do rio
corre que la´ vem za´s-tra´s
``to fraco´´ grita a galinha
d`angola nhambus guara´s
meu quintal faria inveja
a vinicius de moraes.
ZECA BALEIRO,CANTOR E COMPOSITOR,NASCEU EM SAO LUIS DO MARANHAO.
bicho-de pe´ carrapato
tamarindo fruta boa
picada aberta no mato
futebol no sol a pino
felicidade era fato
tosse gripe passa unguento
saci nao usa sapato
vida de menino bento
bento monteirolobato
minha arca de noe´
eram bichos nos quintais
porco marreco cabrito
como ja´ nao se ve mais
jacare´ fugiu do rio
corre que la´ vem za´s-tra´s
``to fraco´´ grita a galinha
d`angola nhambus guara´s
meu quintal faria inveja
a vinicius de moraes.
ZECA BALEIRO,CANTOR E COMPOSITOR,NASCEU EM SAO LUIS DO MARANHAO.
MARIA,MARIA
Maria,Maria e´ um dom,uma certa magia,uma força que nos alerta.Uma mulher que merece viver e amar como outra qualquer do planeta.Maria,Maria e´ o som,e´ a cor,e´o suor,e´ a dose forte e lenta,de uma gente que ri quando deve chorar,que nao vive,apenas aguenta..
Mas e´ preciso ter força,
E´ preciso ter raça,
E´ preciso ter gana,sempre!
Quem traz no corpo a marca,Maria,Maria mistura dor e alegria..
Mas e´ preciso ter manha,
E´ preciso ter graça,
E´ preciso ter sonho,sempre!
Quem traz na pele essa marca,
Possui a estranha mania
De ter fe´ na vida!!
Mas e´ preciso ter força,
E´ preciso ter raça,
E´ preciso ter gana,sempre!
Quem traz no corpo a marca,Maria,Maria mistura dor e alegria..
Mas e´ preciso ter manha,
E´ preciso ter graça,
E´ preciso ter sonho,sempre!
Quem traz na pele essa marca,
Possui a estranha mania
De ter fe´ na vida!!
EVITE OS ERROS MAIS COMUNS NA HORA DE CUIDAR DA MAQUIAGEM,DAS UNHAS E DOS CABELOS.ABAIXO VC ENCONTRA UMA SERIE DE DICAS:
1 PECADO:usar a base de rosto em tons diferentes da sua pele
PERDAO:teste a base no rosto antes de fazer o make para sair.
2 PECADO:fazer o traço muito grosso com o lapis de olho
PERDAO:aplique delicadamente e esfume com o cotonete para suavizar
3 PECADO:exagerar no blush e ficar muito corada
PERDAO:passe o blush levemente sobre as bochechas
4 PECADO:rimel escuro quando gruda nos cilios e fica todo empelotado
PERDAO:passe a mascara incolor na sequencia,sem esperar o rimel escuro secar
5 PECADO:fazer um traço muito grosso com o delineador ou deixar torto ou borrado
PERDAO:aplique um lapis branco ou bege para corrigir os erros do traço preto.
6 PECADO:tirar o excesso da cuticula deixando a unha ondulada
PERDAO:tire a cuticula em pouca quantidade
7 PECADO:colocar os pes de molho em sabao em po´ ou detergente
PERDAO:procure usar cremes que amolecem as cuticulas,e´ muito mais eficiente
8 PECADO:cortar a unha muito curta
PERDAO:deixe um pouquinho para nao se machucar
9 PECADO:ter mania de roer unhas
PERDAO:pare com isso,alem de ser um habito feio e estranho,pode causar inflamaçoes
10 PECADO:prender os cabelos molhados
PERDAO:so´ prenda os fios presos para evitar a quebra
11 PECADO:usar gel e fixadores em excesso
PERDAO:use esses produtos moderadamente e com os cabelos limpos
12 PECADO:molhar os cabelos durante o dia sem lavar
PERDAO:sempre que molhar os cabelos use xampu.
1 PECADO:usar a base de rosto em tons diferentes da sua pele
PERDAO:teste a base no rosto antes de fazer o make para sair.
2 PECADO:fazer o traço muito grosso com o lapis de olho
PERDAO:aplique delicadamente e esfume com o cotonete para suavizar
3 PECADO:exagerar no blush e ficar muito corada
PERDAO:passe o blush levemente sobre as bochechas
4 PECADO:rimel escuro quando gruda nos cilios e fica todo empelotado
PERDAO:passe a mascara incolor na sequencia,sem esperar o rimel escuro secar
5 PECADO:fazer um traço muito grosso com o delineador ou deixar torto ou borrado
PERDAO:aplique um lapis branco ou bege para corrigir os erros do traço preto.
6 PECADO:tirar o excesso da cuticula deixando a unha ondulada
PERDAO:tire a cuticula em pouca quantidade
7 PECADO:colocar os pes de molho em sabao em po´ ou detergente
PERDAO:procure usar cremes que amolecem as cuticulas,e´ muito mais eficiente
8 PECADO:cortar a unha muito curta
PERDAO:deixe um pouquinho para nao se machucar
9 PECADO:ter mania de roer unhas
PERDAO:pare com isso,alem de ser um habito feio e estranho,pode causar inflamaçoes
10 PECADO:prender os cabelos molhados
PERDAO:so´ prenda os fios presos para evitar a quebra
11 PECADO:usar gel e fixadores em excesso
PERDAO:use esses produtos moderadamente e com os cabelos limpos
12 PECADO:molhar os cabelos durante o dia sem lavar
PERDAO:sempre que molhar os cabelos use xampu.
TEMPO DE DECOMPOSIÇAO DE CADA RESIDUO
CADA RESIDUO LEVA UM DETERMINADO TEMPO PARA SE DECOMPOR.O QUE DEVEMOS MESMO E´ CUIDAR PARA QUE ESSE TIPO DE LIXO NAO SEJE DESCARTADO DE MANEIRA INCORRETA.
ABAIXO VAI UMA LISTA COM CADA MATERIAL E SEU TEMPO DE DECOMPOSIÇAO:
BORRACHA:indeterminado
CASCA DE BANANA:6 meses a 12 meses
COURO:50 anos
CHICLETE:5 anos
FRALDA DESCARTAVEL:600 anos
FILTRO DE CIGARRO:1 a 2 anos
ISOPOR:400 anos
LATAS DE ALUMINIO:200 a 500 anos
EMBALAGENS LONGA VIDA,TIPO AS DE LEITE:100anos
MADEIRA PINTADA:14 anos
METAL:100 anos
NYLON:mais de 3 anos
PALITO DE FOSFORO:6 meses
PANO:6 meses a 1 ano
PAPEL:3 meses
PAPEL PLASTIFICADO:1 a 5 anos
PLASTICO:aproximadamente 450 anos
VIDRO:4 mil anos
SACOS PLASTICOS:30 a 40 anos.
ABAIXO VAI UMA LISTA COM CADA MATERIAL E SEU TEMPO DE DECOMPOSIÇAO:
BORRACHA:indeterminado
CASCA DE BANANA:6 meses a 12 meses
COURO:50 anos
CHICLETE:5 anos
FRALDA DESCARTAVEL:600 anos
FILTRO DE CIGARRO:1 a 2 anos
ISOPOR:400 anos
LATAS DE ALUMINIO:200 a 500 anos
EMBALAGENS LONGA VIDA,TIPO AS DE LEITE:100anos
MADEIRA PINTADA:14 anos
METAL:100 anos
NYLON:mais de 3 anos
PALITO DE FOSFORO:6 meses
PANO:6 meses a 1 ano
PAPEL:3 meses
PAPEL PLASTIFICADO:1 a 5 anos
PLASTICO:aproximadamente 450 anos
VIDRO:4 mil anos
SACOS PLASTICOS:30 a 40 anos.
A GALINHA FACISTA
CERTO DIA,PERGUNTARAM PARA A GALINHA:
-VOCE E´ FELIZ AQUI NO GALINHEIRO???
-CLARO QUE SIM,GANHO MILHO DIARIAMENTE -RESPONDEU A GALINHA
-MAS O GALINHEIRO NAO E´ UMA PRISAO??
-NAO,ESSAS GRADES SAO PARA ME PROTEGER.
-E QUEM PROTEGE VOCE?????
-AQUELE HUMANO SIMPATICO QUE ESTA´ VINDO PRA CA´ COM A FACA NA MAO.................
-VOCE E´ FELIZ AQUI NO GALINHEIRO???
-CLARO QUE SIM,GANHO MILHO DIARIAMENTE -RESPONDEU A GALINHA
-MAS O GALINHEIRO NAO E´ UMA PRISAO??
-NAO,ESSAS GRADES SAO PARA ME PROTEGER.
-E QUEM PROTEGE VOCE?????
-AQUELE HUMANO SIMPATICO QUE ESTA´ VINDO PRA CA´ COM A FACA NA MAO.................
DE´DALO E ICARO
CONTA O MITO QUE DE´DALO E ICARO ESTAVAM APRISIONADOS NO LABIRINTO DE CRETA.ENTAO PARA QUE PUDESSEM FUGIR, DE´DALO CONSTRUIU DOIS PARES DE ASAS COM PENAS E CERA DE ABELHAS.
APOS TUDO PRONTO,DE´DALO DISSE AO SEU FILHO ICARO:´´VOE MODERADAMENTE.NAO VOE MUITO ALTO SENAO O SOL DERRETERA´ A CERA DE SUAS ASAS E VOCE CAIRA´.NAO VOE MUITO BAIXO,OU AS ONDAS DO MAR O APANHARAO´´.
O PROPRIO DEDALO VOOU MODERADAMENTE,MAS VIU O FILHO,EM EXTASE,VOANDO MUITO ALTO.A CERA DERRETEU E ICARO CAIU NO MAR.
MORAL DA HISTORIA:
QUANDO SEGUIR O RUMO DO SEU DESEJO,DO SEU ENTUSIASMO,DA SUA EMOÇAO,CONSERVE A MENTE SOB CONTROLE.
APOS TUDO PRONTO,DE´DALO DISSE AO SEU FILHO ICARO:´´VOE MODERADAMENTE.NAO VOE MUITO ALTO SENAO O SOL DERRETERA´ A CERA DE SUAS ASAS E VOCE CAIRA´.NAO VOE MUITO BAIXO,OU AS ONDAS DO MAR O APANHARAO´´.
O PROPRIO DEDALO VOOU MODERADAMENTE,MAS VIU O FILHO,EM EXTASE,VOANDO MUITO ALTO.A CERA DERRETEU E ICARO CAIU NO MAR.
MORAL DA HISTORIA:
QUANDO SEGUIR O RUMO DO SEU DESEJO,DO SEU ENTUSIASMO,DA SUA EMOÇAO,CONSERVE A MENTE SOB CONTROLE.
TIPOS DE CREME DE LEITE
ELE DA´ UM TOQUE ESPECIAL PARA AS RECEITAS DOCES E SALGADAS.MAS,COM TANTAS OPÇOES DE MERCADO,AS VEZES BATE UMA DUVIDA:QUE TIPO DE CREME DE LEITE DEVO USAR??ESCLAREÇA SUAS DUVIDAS AGORA!!!!
1 DE CAIXINHA:esse tipo tem normalmente 20% de gordura.E´ claro e homogeneo por ser esterilizado atraves de um processo rapido e de alta temperatura,conhecido como UHT.E´ adicionado de estabilizantes que evitam a separaçao do soro.E´ muito utilizado em mousses,ganaches e cremes.Nao deve ser fervido para nao talhar.
2 DE LATA:Tem um aspecto menos homogeneo e mais escuro do que o de caixinha,pois e´ esterilizado atraves de um processo mais lento.Tambem tem em media 20% de gordura,mas permite a separaçao do soro.Por isso e´ bastante usado em receitas que exigem um resultado mais firme,como paves,tortas,doces e outros.Tambem talha ao ser fervido
3 LIGHT:Tem em media entre 15% a 25% menos gordura que o creme de leite normal.E´ vendido em caixas ou latas e pode substituir o creme de leite normal em qualquer preparo.O problema e´ que por ser menos calorico,ele deixa a receita menos consistente.
4 FRESCO:Esse tipo possui em media 35% de gordura.E´ claro e deve ser mantido sob refrigeraçao,pois tem o prazo de validade mais curto.Pode ser usado em varios tipos de preparaçao,com a vantagem de poder ser fervido sem talhar.E´o unico tipo de creme de leite que bate o verdadeiro chantilly ,ja´ que fica refrigeradoe,por isso,incorpora ar com mais facilidade.
5 DE SOJA:E´ mais dificil de se encontrar.E´ de origem vegetal e, por isso,nao apresenta colesterol ou lactose.Pode ser usado em todas as receitas e e´ indicado para pessoas que tem alergia ou intolerancia a lactose.
1 DE CAIXINHA:esse tipo tem normalmente 20% de gordura.E´ claro e homogeneo por ser esterilizado atraves de um processo rapido e de alta temperatura,conhecido como UHT.E´ adicionado de estabilizantes que evitam a separaçao do soro.E´ muito utilizado em mousses,ganaches e cremes.Nao deve ser fervido para nao talhar.
2 DE LATA:Tem um aspecto menos homogeneo e mais escuro do que o de caixinha,pois e´ esterilizado atraves de um processo mais lento.Tambem tem em media 20% de gordura,mas permite a separaçao do soro.Por isso e´ bastante usado em receitas que exigem um resultado mais firme,como paves,tortas,doces e outros.Tambem talha ao ser fervido
3 LIGHT:Tem em media entre 15% a 25% menos gordura que o creme de leite normal.E´ vendido em caixas ou latas e pode substituir o creme de leite normal em qualquer preparo.O problema e´ que por ser menos calorico,ele deixa a receita menos consistente.
4 FRESCO:Esse tipo possui em media 35% de gordura.E´ claro e deve ser mantido sob refrigeraçao,pois tem o prazo de validade mais curto.Pode ser usado em varios tipos de preparaçao,com a vantagem de poder ser fervido sem talhar.E´o unico tipo de creme de leite que bate o verdadeiro chantilly ,ja´ que fica refrigeradoe,por isso,incorpora ar com mais facilidade.
5 DE SOJA:E´ mais dificil de se encontrar.E´ de origem vegetal e, por isso,nao apresenta colesterol ou lactose.Pode ser usado em todas as receitas e e´ indicado para pessoas que tem alergia ou intolerancia a lactose.
BOLO DE FUBA´ DE LIQUIDIFICADOR
ESSE BOLO E´ SUPER PRATICO PRA VC QUE NAO TEM TEMPO A PERDER NA COZINHA,E O MELHOR DE TUDO E´ QUE O LIQUIDIFICADOR AJUDA MUITO AQUI.
INGREDIENTES:
3 ovos
meia xicara de oleo
1 xicara de trigo
1 colher de sopa de fermento quimico em po´
1 xicara de cha´ de leite
2 xicaras de cha´ de açucar
2 xicaras de fuba´
MODO DE PREPARO:
Simplesmente coloque todos os ingredientes no liquidificador,exceto o fermento.Bata bem ate´ ficar uma mistura bem lisa.Agora acrescente o fermento e misture bem com auxilio de uma colher. (o fermento nao deve ser batido no primeiro momento porque pode diminuir o efeito quando o bolo estiver assando)
COLOQUE A MASSA EM FORMA UNTADA COM OLEO E FARINHA DE TRIGO E LEVE AO FORNO PRE´ AQUECIDO ATE´ DOURAR LEVEMENTE.
BOM APETITE.
INGREDIENTES:
3 ovos
meia xicara de oleo
1 xicara de trigo
1 colher de sopa de fermento quimico em po´
1 xicara de cha´ de leite
2 xicaras de cha´ de açucar
2 xicaras de fuba´
MODO DE PREPARO:
Simplesmente coloque todos os ingredientes no liquidificador,exceto o fermento.Bata bem ate´ ficar uma mistura bem lisa.Agora acrescente o fermento e misture bem com auxilio de uma colher. (o fermento nao deve ser batido no primeiro momento porque pode diminuir o efeito quando o bolo estiver assando)
COLOQUE A MASSA EM FORMA UNTADA COM OLEO E FARINHA DE TRIGO E LEVE AO FORNO PRE´ AQUECIDO ATE´ DOURAR LEVEMENTE.
BOM APETITE.
16 de maio de 2012
ENDOMETRIOSE
Ter uma colica menstrual nem sempre e´ normal,pode ser endometriose.A colica e´ um dos principais sintomas dessa doença que acomete mulheres na idade reprodutiva e que consiste na presença de celulas endometriais em locais fora do utero.
SINTOMAS:dores na regiao pelvica durante a menstruaçao,dores durante ou apos o ato sexual,infertilidade e problemas urinarios diversos.
O exame fisico pode indicar a presença da doença,feito atraves do toque vaginal pelo medico.A boa noticia e´ que a cirurgia pode aumentar as chances de gestaçao para as mulheres inferteis.Lembre-se:colica menstrual nem sempre e´ normal,portanto,previnir ainda e´ o melhor remedio,e nesse caso a prevençao e´ consultar-se no ginecologista regularmente.
MAIS INFORMAÇOES NESSE SITE: www.endometriose.med.br
SINTOMAS:dores na regiao pelvica durante a menstruaçao,dores durante ou apos o ato sexual,infertilidade e problemas urinarios diversos.
O exame fisico pode indicar a presença da doença,feito atraves do toque vaginal pelo medico.A boa noticia e´ que a cirurgia pode aumentar as chances de gestaçao para as mulheres inferteis.Lembre-se:colica menstrual nem sempre e´ normal,portanto,previnir ainda e´ o melhor remedio,e nesse caso a prevençao e´ consultar-se no ginecologista regularmente.
MAIS INFORMAÇOES NESSE SITE: www.endometriose.med.br
OS BENEFICIOS DE CADA FRUTA
ABAIXO VAI UMA LISTA DE DIVERSAS FRUTAS E SUAS PRINCIPAIS PROPRIEDADES PARA O NOSSO ORGANISMO.ALEM DE AUXILIAR NO EMAGRECIMENTO,AS FRUTAS POSSUEM MUITAS OUTRAS PROPRIEDADES,FAZENDO COM QUE VOCE GANHE MAIS SAUDE.
1 BANANA:O potasssio contido na banana evita fadiga muscular,alem de combater a gastrite.O ferro age contra a anemia
2 KIWI:Alem de possuir vitamina C,tambem auxilia no controle dos niveis de colesterol no sangue,pois contem pectina.
3 GOIABA:E´ excelente aliada na luta contra a balança,pois possui poucas calorias,alem de uma boa quantidade de fibras soluveis.
4 CAQUI: Uma das frutas mais doces,que ajuda na prevençao da pressao alta,suaviza a mucosa intestinal e diminui o risco de doenças cardiacas.
5 MAMAO:Como ja´ se sabe,e´ a fruta mais utilizada para prisao de ventre e para ajudar na digestao.
6 ABACATE:Deve ser consumido moderadamente,porem a fruta possui vitaminas C e E,que agemcontra os radicais livres,protegendo do cancer.
7 CEREJA:Mesmo pequena,e´uma grande aliada quando falamos da açao antiinflamatoria.
8 FIGO:Por ser rico em açucares,e´ um grande fornecedor de energia,por isso a fruta e´ indicada para quem tem uma vida agitada ou pratica exercicios fisicos regularmente.
9 AMORA:Faz parte do grupo das frutas vermelhas,possui antioxidantes que agem contra o envelhecimento.
10 CAJU:Possui mais vitamina C que a laranja,e por isso tambem fortalece o sistema imunologico.
11 TANGERINA:As fibras da polpa da tangerina dao uma força para o bom funcionamento do intestino.
12 MELAO:Elimina as toxinas do organismo,diminui a retençao de liquidos,contribuindo para a perda de peso.
13 ABACAXI: Por possuir bromelina em sua composiçao,embora seja considerado acido,auxilia e facilita a digestao.
14 MANGA:Rica em betacaroteno,promove uma pele hidratada,macia e saudavel.Possui vitaminas do complexo B que melhoram a cicatrizaçao.
15 MORANGO:Possui grandes quantidades de antioxidantes,que cuidam do coraçao e protegem contra o cancer.
16 MAÇA:Etudos provaram que o consumo todos os dias por um longo periodo diminui niveis de colesterol no organismo.
17 MELANCIA:Hidrata o corpo e repoe as vitaminas e minerais que perdemos ao longo do dia,alem de limpar o organismo.
1 BANANA:O potasssio contido na banana evita fadiga muscular,alem de combater a gastrite.O ferro age contra a anemia
2 KIWI:Alem de possuir vitamina C,tambem auxilia no controle dos niveis de colesterol no sangue,pois contem pectina.
3 GOIABA:E´ excelente aliada na luta contra a balança,pois possui poucas calorias,alem de uma boa quantidade de fibras soluveis.
4 CAQUI: Uma das frutas mais doces,que ajuda na prevençao da pressao alta,suaviza a mucosa intestinal e diminui o risco de doenças cardiacas.
5 MAMAO:Como ja´ se sabe,e´ a fruta mais utilizada para prisao de ventre e para ajudar na digestao.
6 ABACATE:Deve ser consumido moderadamente,porem a fruta possui vitaminas C e E,que agemcontra os radicais livres,protegendo do cancer.
7 CEREJA:Mesmo pequena,e´uma grande aliada quando falamos da açao antiinflamatoria.
8 FIGO:Por ser rico em açucares,e´ um grande fornecedor de energia,por isso a fruta e´ indicada para quem tem uma vida agitada ou pratica exercicios fisicos regularmente.
9 AMORA:Faz parte do grupo das frutas vermelhas,possui antioxidantes que agem contra o envelhecimento.
10 CAJU:Possui mais vitamina C que a laranja,e por isso tambem fortalece o sistema imunologico.
11 TANGERINA:As fibras da polpa da tangerina dao uma força para o bom funcionamento do intestino.
12 MELAO:Elimina as toxinas do organismo,diminui a retençao de liquidos,contribuindo para a perda de peso.
13 ABACAXI: Por possuir bromelina em sua composiçao,embora seja considerado acido,auxilia e facilita a digestao.
14 MANGA:Rica em betacaroteno,promove uma pele hidratada,macia e saudavel.Possui vitaminas do complexo B que melhoram a cicatrizaçao.
15 MORANGO:Possui grandes quantidades de antioxidantes,que cuidam do coraçao e protegem contra o cancer.
16 MAÇA:Etudos provaram que o consumo todos os dias por um longo periodo diminui niveis de colesterol no organismo.
17 MELANCIA:Hidrata o corpo e repoe as vitaminas e minerais que perdemos ao longo do dia,alem de limpar o organismo.
CUIDADO COM A GASTRITE!
CONSUMA ALIMENTOS QUE ALIVIAM A QUEIMAÇAO DO ESTOMAGO
A gastrite e´ uma inflamaçao da mucosa estomacal,que causa sensaçao de estomago pesado,queimaçao e digestao lenta.Quando nao e´ tratada,pode evoluir para ulcera,que e´ alesao na parede do estomago ou do intestino.Por isso,fique atento aos sintomas para previnir corretamente esse problema.
EVITE:
1 frutas acidas,como abacaxi,laranja e limao.
2 alimentos em conserva,defumados ou muito gordurosos
3 excesso de sal e condimentos como vinagre,pimenta do reino e mostarda.
4 bebidas alcoolicas,refrigerantes e sucos concentrados
5 frituras e doces
6 cafe´ e cha´ pretos
PARA PREVINIR:
Faça pequenos lanches entre as refeiçoes,mastigando bem para facilitar o trabalho digestivo,e mantenha uma alimentaçao rica em fibras,com frutas,cereais,verduras e legumes frescos.Outra dica e´ nunca deitar com estomago cheio e parar de fumar,pois o cigarro irrita a mucosa do estomago,dificultando a cicatrizaçao de lesoes.
ALIVIO JA´!!!!
A couve e´ um otimo aliado contra a gastrite,pois contem nutrientes que atenuam a acidez estomacal e aumentam as defesas do organismo.Suas folhas tem açao anti-inflamatoria que amenizam a irritaçao na mucosa do estomago.
RECEITINHA DE UM BOM SUCO:
Experimente acrescentar na sua vitamina basica de banana pelo menos 1 folha de couve,ou ainda pode fazer suco de couve com morango ou qualquer outra fruta que voce goste.O caminho a gente mostra e voce escolhe como chegar ate´ ele.......
SE CUIDE,AFINAL,VOCE MERECE UM POUQUINHO DE CARINHO............
PLANTAS MEDICINAIS
ALCACHOFRA:Diuretico.Contra diabete,mau colesterol,problemas no figado,hipertireoidismo,pressao alta,fraqueza,emagrecimento,asma.
ALECRIM:Antisseptico pulmonar,antidepressivo,calmante,auxiliar em problemas de memoria,estafa,cansaço mental,afecçoes das vias respiratorias.
ALFAVACA:Afecçoes nas vias respiratorias,afecçoes gastricas e intestinais,debilidade dos nervos,febres.Otimo para amigdalite,estomatite,aftas.Pode ser usado como cataplasma para feridas.
AMORA BRANCA:Repositor hormonal natural.Equilibrador das taxas hormonais.Serve para problemas de TPM,menopausa.Calmante,sedativo.
ANIS ESTRELADO:Estimulante do sistema digestivo,calmante,diuretico,cicatrizante,anti-inflamatorio.Contra acidez estomacal,gases,diarreia e colica intestinais.
ARNICA:Compressa local em reumatismo,contusoes.Nao se deve usar em cortes ou feridas.O uso do cha´ deve ser somente com orientaçao medica.
ARRUDA:Menstruaçao escasssa(falta de menstruaçao),vermifugo,calmante e tambem usado contra pediculose.
BARBATIMAO:Tonico,depurativo,adstringente,age contra o esgotamento,debilidades e hemorragias uterinas.
BOLDO:Desintoxicante do figado,diuretico,anti-diarreico e estimulante do apetite.
CAMOMILA:Calmante,sedativo,combate a irritabilidade excessiva,dores de cabeça e tensoes.E´ uma planta poderosa como restauradora das forças e do equilibrio organico.Tambem e´ muito benefica e eficiente nas molestias de pele.
CANELA EM CASCA:Depurativa,diuretica,anti-septica,resolutiva,tonica,afrodisiaca,anti-reumatica e aromatica.
CAPIM CIDREIRA:Digestiva,anti-reumatica,calmante,sudorifero.Contra dores musculares,afecçoes cardiacas e gases intestinais.
CARQUEJA:Diuretico,estimulante do figado e digestivo.
CATUABA:Contra a impotencia sexual,memoria fraca,sono agitado,desanimo.
ERVA -DOCE:Expectorante e digestiva.
EUCALIPTO:Balsamico,expectorante,antiasmatico,combate disturbios respiratorios como sinusite e bronquite.
GUACO:Antisseptico das vias respiratorias,expectorante,antigripal e cicatrizante.
MALVA:Diuretico,emoliente,expectorante.Contra inflamaçoes bucais,irritaçao dos olhos,tosse,eczemas,hemorroidas.
MANJEIRICAO:Excelente contra gases,tosses,inflamaçao das vias urinarias.Aromatizante e fortificante.
MARACUJA´:Tranquilizante do sistema nervoso.Usado nos casos de excitaçao nervosa e emocional.Favorece o sono sem causar depressao.
NOZ COLA:Estimulante,tonico regenerativo.
POEJO:Contra tosse,dores estomacais,colicas intestinais,gases.
ALECRIM:Antisseptico pulmonar,antidepressivo,calmante,auxiliar em problemas de memoria,estafa,cansaço mental,afecçoes das vias respiratorias.
ALFAVACA:Afecçoes nas vias respiratorias,afecçoes gastricas e intestinais,debilidade dos nervos,febres.Otimo para amigdalite,estomatite,aftas.Pode ser usado como cataplasma para feridas.
AMORA BRANCA:Repositor hormonal natural.Equilibrador das taxas hormonais.Serve para problemas de TPM,menopausa.Calmante,sedativo.
ANIS ESTRELADO:Estimulante do sistema digestivo,calmante,diuretico,cicatrizante,anti-inflamatorio.Contra acidez estomacal,gases,diarreia e colica intestinais.
ARNICA:Compressa local em reumatismo,contusoes.Nao se deve usar em cortes ou feridas.O uso do cha´ deve ser somente com orientaçao medica.
ARRUDA:Menstruaçao escasssa(falta de menstruaçao),vermifugo,calmante e tambem usado contra pediculose.
BARBATIMAO:Tonico,depurativo,adstringente,age contra o esgotamento,debilidades e hemorragias uterinas.
BOLDO:Desintoxicante do figado,diuretico,anti-diarreico e estimulante do apetite.
CAMOMILA:Calmante,sedativo,combate a irritabilidade excessiva,dores de cabeça e tensoes.E´ uma planta poderosa como restauradora das forças e do equilibrio organico.Tambem e´ muito benefica e eficiente nas molestias de pele.
CANELA EM CASCA:Depurativa,diuretica,anti-septica,resolutiva,tonica,afrodisiaca,anti-reumatica e aromatica.
CAPIM CIDREIRA:Digestiva,anti-reumatica,calmante,sudorifero.Contra dores musculares,afecçoes cardiacas e gases intestinais.
CARQUEJA:Diuretico,estimulante do figado e digestivo.
CATUABA:Contra a impotencia sexual,memoria fraca,sono agitado,desanimo.
ERVA -DOCE:Expectorante e digestiva.
EUCALIPTO:Balsamico,expectorante,antiasmatico,combate disturbios respiratorios como sinusite e bronquite.
GUACO:Antisseptico das vias respiratorias,expectorante,antigripal e cicatrizante.
MALVA:Diuretico,emoliente,expectorante.Contra inflamaçoes bucais,irritaçao dos olhos,tosse,eczemas,hemorroidas.
MANJEIRICAO:Excelente contra gases,tosses,inflamaçao das vias urinarias.Aromatizante e fortificante.
MARACUJA´:Tranquilizante do sistema nervoso.Usado nos casos de excitaçao nervosa e emocional.Favorece o sono sem causar depressao.
NOZ COLA:Estimulante,tonico regenerativo.
POEJO:Contra tosse,dores estomacais,colicas intestinais,gases.
RECEITA:DOCINHOS DOURADOS
INGREDIENTES:
1lata de leite condensado
2 colheres de sopa de manteiga
1 lata de milho verde escorrido
MODO DE PREPARO:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.E´ muito importante que nao fique pedaços de milho na mistura,isso faz a diferença na hora de saborear.Depois de bem batido,leve tudo ao fogo baixo ate desgrudar do fundo da panela,mexendo sempre.O principio dessa receita e´ o mesmo que fazer brigadeiro.Retire da panela,espere esfriar e passe no açucar cristal,coloque em forminhas de papel e saboreie junto com a gorotada ou os amigos..
BOM APETITE!!!!
1lata de leite condensado
2 colheres de sopa de manteiga
1 lata de milho verde escorrido
MODO DE PREPARO:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.E´ muito importante que nao fique pedaços de milho na mistura,isso faz a diferença na hora de saborear.Depois de bem batido,leve tudo ao fogo baixo ate desgrudar do fundo da panela,mexendo sempre.O principio dessa receita e´ o mesmo que fazer brigadeiro.Retire da panela,espere esfriar e passe no açucar cristal,coloque em forminhas de papel e saboreie junto com a gorotada ou os amigos..
BOM APETITE!!!!
CHUVA
La´ fora
cai a chuva
como lagrima chorosa
sob os olhos nublados
de Deus..........
Meu peito e´ um colchao de nuvens
e a chuva lacrimal
que cai aqui dentro
rega travesseiros
noites inteiras.
Ai´ nascem os sonhos...............
(FABIO GONÇALVES)
cai a chuva
como lagrima chorosa
sob os olhos nublados
de Deus..........
Meu peito e´ um colchao de nuvens
e a chuva lacrimal
que cai aqui dentro
rega travesseiros
noites inteiras.
Ai´ nascem os sonhos...............
(FABIO GONÇALVES)
15 de maio de 2012
COMBINAÇOES PODEROSAS
MISTURAR OS ALIMENTOS CERTOS GARANTE MELHOR APROVEITAMENTO DOS NUTRIENTES E MAIS SAUDE
Veja abaixo algumas combinaçoes que vao te ajudar no seu dia-dia:
MANTEIGA E LEITE»A vitamina D aumenta a absorçao do calcio no intestino delgado.Uma dieta rica em vitamina D ainda evita a formaçao de calculos renais.
SUCO DE ACEROLA E FEIJAO»A vitamina C da fruta consegue potencializar a absorçao do ferro presente no feijao.Ideal para previnir e combater a anemia.
ABACAXI OU ABOBORA E SUCO DE LARANJA»A combinaçao possui açao antioxidante,que previne o envelhecimento precocee trabalha no colageno,alem de melhorar a saude dos cabelos.
AZEITE E VEGETAIS COMO REPOLHO OU ALFACE»Esse tipo de gordura,que e´ poli-insaturada,serve para fixar a vitamina K,importante para a coagulaçao do sangue.
CEREAIS INTEGRAIS E MAMAO »O zinco ajuda na absorçao da vitamina A.Essa combinaçao tambem regula o intestino.
AZEITE E MANJERICAO OU OREGANO»Essas ervas sao anti-inflamatorias e o omega 9 do azeite potencializa a absorçao.
SALMAO E BROCOLIS OU REPOLHO»O selenio potencializa a absorçao do glicosinolato,que faz a proteçao das celulas.
MACARRAO COM MOLHO DE TOMATE E AZEITE»O licopenoe´ melhor absorvido quando o tomate e´ cozidoe combinado com azeite.
Veja abaixo algumas combinaçoes que vao te ajudar no seu dia-dia:
MANTEIGA E LEITE»A vitamina D aumenta a absorçao do calcio no intestino delgado.Uma dieta rica em vitamina D ainda evita a formaçao de calculos renais.
SUCO DE ACEROLA E FEIJAO»A vitamina C da fruta consegue potencializar a absorçao do ferro presente no feijao.Ideal para previnir e combater a anemia.
ABACAXI OU ABOBORA E SUCO DE LARANJA»A combinaçao possui açao antioxidante,que previne o envelhecimento precocee trabalha no colageno,alem de melhorar a saude dos cabelos.
AZEITE E VEGETAIS COMO REPOLHO OU ALFACE»Esse tipo de gordura,que e´ poli-insaturada,serve para fixar a vitamina K,importante para a coagulaçao do sangue.
CEREAIS INTEGRAIS E MAMAO »O zinco ajuda na absorçao da vitamina A.Essa combinaçao tambem regula o intestino.
AZEITE E MANJERICAO OU OREGANO»Essas ervas sao anti-inflamatorias e o omega 9 do azeite potencializa a absorçao.
SALMAO E BROCOLIS OU REPOLHO»O selenio potencializa a absorçao do glicosinolato,que faz a proteçao das celulas.
MACARRAO COM MOLHO DE TOMATE E AZEITE»O licopenoe´ melhor absorvido quando o tomate e´ cozidoe combinado com azeite.
MAQUIAGEM DEFINITIVA
Acordar maquiada e´ o sonho feminino!E a maquiagem definitiva torna isso realidade.Mas alguns detalhes devem ser levados em conta: a maquiagem definitiva nao e´ aconselhada para quem sofre de diabetes descompensada ou realizou recentemente cirurgia de reduçao das palpebras,retoques acontecem geralmente apos 12 meses(esse prazo pode aumentar caso o filtro solar nunca for esquecido).Cremes com acidos nao devem ser usados nas areas pigmentadas pois podem encurtar o tempo do retoque ou causar algum dano para o make.
CUIDADO COM AS COMIDAS DE RUA!!
Todo mundo gosta ou ja´ esta´ acostumado a fazer um lanche rapido na rua apenas para enganar o estomago,nao e´????O problema e´ que muitas dessas gostosuras que sao vendidas na rua podem esconder serios perigos para nossa saude.Anote ai alguns cuidados:
-PASTEIS:observe se a gordura na frigideira nao esta velha,pois,caso esteja,pode liberar toxinas no alimento.Os funcionarios devem estar vestidos com avental e touca.
-CACHORRO-QUENTE:observe as condiçoes de higiene no local e de proteçao aos ingredientes do lanche.
-SANDUICHE NATURAL:cuidado com a maionese.Esse tipo de molho e´ o que oferece o maior risco de contaminaçao por SALMONELLA.PREFIRA SEM MAIONESE.
-PASTEIS:observe se a gordura na frigideira nao esta velha,pois,caso esteja,pode liberar toxinas no alimento.Os funcionarios devem estar vestidos com avental e touca.
-CACHORRO-QUENTE:observe as condiçoes de higiene no local e de proteçao aos ingredientes do lanche.
-SANDUICHE NATURAL:cuidado com a maionese.Esse tipo de molho e´ o que oferece o maior risco de contaminaçao por SALMONELLA.PREFIRA SEM MAIONESE.
COMO ESTA SUA TIREOIDE????
Faça um testesimples e rapido com o espelho e um copo de agua.Primeiro,posicione o espelho.Localize o pomo de Adao(ou gogo´),a tireoide esta abaixo dele.Perceba que quando voce engole,a glandula sobe e desce.O que voce sente????Perceba se existe alguma anormalidade como desconforto ou nodulos.Repita o processo e confirme.Se tiver duvidas procure um medico endocrinologista,ele podera´ te explicar melhor e passar pra voce possiveis exames.O tratamento correto de cada doença depende de nos mesmos,SE CUIDE................................
A DOR DA GENTE
A dor da gente
e´ plangente,ninguem sabe
ninguem sente.
Cada um
tem o coraçao que merece.
E o amor que nele mora
ninguem conhece
E´ navalha que fere
e´ arma assassina
e o sangue vem aos olhos
feito lagrima cristalina.
Nao se ama sem sofrer
sem essa cruz carregar
e o peso dessa cruz
a gente tem que aguentar.
Para uns e´facil falar
A outros e´ facil dizer
E´ facil o amor dos outros
Para quem nao sabe entender.
Queria eu ter um controle
sobre o orgao do meu peito,
coraçao e´ bicho solto
quando ama,nao tem jeito.
E´ como se nos prendesse
num presidio como loucos,
Nos condenasse a morte
para morrermos de amor aos poucos......................
(FABIO GONÇAVES)
e´ plangente,ninguem sabe
ninguem sente.
Cada um
tem o coraçao que merece.
E o amor que nele mora
ninguem conhece
E´ navalha que fere
e´ arma assassina
e o sangue vem aos olhos
feito lagrima cristalina.
Nao se ama sem sofrer
sem essa cruz carregar
e o peso dessa cruz
a gente tem que aguentar.
Para uns e´facil falar
A outros e´ facil dizer
E´ facil o amor dos outros
Para quem nao sabe entender.
Queria eu ter um controle
sobre o orgao do meu peito,
coraçao e´ bicho solto
quando ama,nao tem jeito.
E´ como se nos prendesse
num presidio como loucos,
Nos condenasse a morte
para morrermos de amor aos poucos......................
(FABIO GONÇAVES)
TESTE:SEU CASAMENTO FAZ VOCE ENGORDAR?????????
FAÇA O TESTE ABAIXO E CONFIRA SE O CULPADO PELO SEUS QUILINHOS A MAIS E´ O SEU CASAMENTO..................
1-seus habitos alimentares;
(a)continuam os mesmos de antes de se casar.
(b)estao bem diferentes da sua epoca de solteira.
2-quanto a sua preparaçao dos alimentos:
(a)voce mesma preparava sua comida
(b)apenas seguia os habitos da familia
3-sobre atividade fisica,voce;
(a)organizou sua agenda para manter seus habitos
(b)fazia atividade regular,mas agora nao tem tempo
4-a respeito de sua autoimagem e autoestima;
(a)eu me valorizo e so´ quis emagrecer antes da cerimonia para aparecer melhor nas fotos e na filmagem.
(b)eu me preocupo com a minha aparencia e a opniao dos outros.Emagreci antes de casar porque eu seria o centro das atençoes.
5-seu cardapio mudou depois do casamento???
(a)nao,meu marido e eu ja´ tinhamos habitos alimentares parecidos
(b)sim,passei a comer mais alimentos caloricos e comida semipronta
RESULTADOS;SE VOCE RESPONDEU MAIS VEZES A ALTERNATIVA.....
A-tera´ mais facilidade em manter o peso saudavel
B-deve ficar atenta e organizar melhor a rotina da casa para seguir novos habitos mais saudaveis.
1-seus habitos alimentares;
(a)continuam os mesmos de antes de se casar.
(b)estao bem diferentes da sua epoca de solteira.
2-quanto a sua preparaçao dos alimentos:
(a)voce mesma preparava sua comida
(b)apenas seguia os habitos da familia
3-sobre atividade fisica,voce;
(a)organizou sua agenda para manter seus habitos
(b)fazia atividade regular,mas agora nao tem tempo
4-a respeito de sua autoimagem e autoestima;
(a)eu me valorizo e so´ quis emagrecer antes da cerimonia para aparecer melhor nas fotos e na filmagem.
(b)eu me preocupo com a minha aparencia e a opniao dos outros.Emagreci antes de casar porque eu seria o centro das atençoes.
5-seu cardapio mudou depois do casamento???
(a)nao,meu marido e eu ja´ tinhamos habitos alimentares parecidos
(b)sim,passei a comer mais alimentos caloricos e comida semipronta
RESULTADOS;SE VOCE RESPONDEU MAIS VEZES A ALTERNATIVA.....
A-tera´ mais facilidade em manter o peso saudavel
B-deve ficar atenta e organizar melhor a rotina da casa para seguir novos habitos mais saudaveis.
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